loader
bg-category
Resep Leek isian kalkun

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Nutrisi Kecantikan Ciri: 1mg zinc, atau 6.5% RDA.

Manfaat Kecantikan: Kalkun dan jamur menyediakan beberapa seng. Ini dapat meningkatkan produksi kolagen, jaringan struktural kulit, yang mencegah kerutan. Ini juga membantu mencegah atau memperbaiki jerawat dengan mengendalikan produksi minyak berlebih. Kekurangan atau kelebihan seng dapat menyebabkan rambut rontok.

Nutrisi Bonus: Kalkun ini sangat ramping, membuat pilihan daging yang tidak memiliki lemak penuaan ekstra yang melekat padanya.

Thinkstock

Bahan:

  • 2 sendok makan Chia Seed
  • ¼ cangkir Madeira
  • 2 sendok makan Extra Virgin Olive Oil
  • 1 lb Jamur Kancing Putih Segar - diiris
  • 1 sendok makan Bumbu Steak Montreal
  • 1 cangkir bawang perai - dadu kecil
  • ½ cangkir Whole Wheat Panko
  • 2 lb 99% Lean Ground Turkey
  • 1 sendok teh Salt Season
  • ½ sendok teh Thyme kering
  • 4 Fresh Egg Whites
  • 2 cangkir Cakes Artichoke Hearts - dikeringkan dengan baik dan dicincang
  • 2 sendok makan Peterseli Segar

Persiapan

  • Dalam mangkuk kecil, gabungkan biji Chia dengan Madeira dan sisihkan.
  • Dalam panci tumis, campurkan minyak zaitun extra virgin, jamur dan bumbu steak. Tumis sampai jamur mulai keemasan, tambahkan daun bawang dan tumis sampai daun bawang lembut. Hapus dari panci tumis, menyebar di panci hotel dan dinginkan sampai dingin.
  • Setelah Chia membengkak, tambahkan panko gandum utuh dan sisihkan. Dalam food processor, tambahkan daging mentah, garam musim, thyme dan haluskan hingga halus. Tambahkan putih telur dan campuran dan campuran Madeira.
  • Tambahkan campuran jamur leek, artichoke dan peterseli dan pulsa cukup lama untuk mencampur tanpa memotong ekstensif. Angkat, tutup dan dinginkan hingga dibutuhkan.

ULANGAN: Ukur Nutrien Kecantikan Anda Di Sini

Informasi Gizi

(Per porsi) Resep membuat dua puluh porsi 4 onsKalori: 100 Sodium: 260mg Gula: 1g Kolesterol: 40mgLemak Jenuh: 0g Serat: 1g Protein: 17g Karbohidrat: 5g

Resep yang dikembangkan oleh Cleveland Clinic Lifestyle 180 program. Ini adalah Go! Makanan, yang memenuhi kriteria nutrisi mempercantik.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda