loader
bg-category
Minuman Sehari-hari Ini Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Penggemar kopi tidak perlu alasan lain untuk tetap minum jawa secara teratur (bersalah karena ditagih), tetapi mereka yang cenderung menjauh darinya karena masalah kesehatan - dan alasan untuk beralih mungkin akhirnya ada di sini. Sebuah buku baru, The Coffee Lover’s Diet: Ubah Kopi Anda, Ubah Hidup Anda ditulis oleh Bob Arnot, MD, mengatakan bahwa minum secangkir joe (atau tiga) hari tidak hanya membawa manfaat membuka mata di pagi hari, tetapi juga dapat membantu dalam diet Anda dan tujuan penurunan berat badan juga.

Baru-baru ini Selamat pagi america (GMA) segmen, Dr. Arnot menjelaskan bagaimana kopi adalah senjata rahasia pelaku diet, karena ia bekerja untuk mempercepat penurunan berat badan, dan merekomendasikan untuk menambahkan beberapa cangkir kopi ke diet rendah kalori yang seimbang. “Ini akan meningkatkan metabolisme Anda sedikit,” katanya tentang konsumsi kopi, menjelaskan bahwa Anda akan membakar sekitar seratus kalori dari kafein, dan itu juga meningkatkan intensitas yang dapat Anda olah. Manfaat lain Dr Arnot mengatakan Anda bisa berharap ketika minum lebih banyak java: dorongan suasana hati. “Anda hanya akan merasa luar biasa ketika berat badan Anda turun.” Tapi, sebelum Anda berpikir bahwa kopi Frappuccino yang kaya akan melakukan trik di sini, Dr. Arnot berbicara tentang kopi hitam — tanpa krim atau gula.

Namun, "diet" ini tidak tepat untuk semua orang, karena Dr. Arnot mengatakan bahwa Anda harus benar-benar menyadari kadar kafein Anda dan apa yang dapat Anda toleransi. Dr. Jennifer Ashton, kontributor medis senior dari ABC, menggemakan hal ini, menjelaskan bahwa jika Anda tidak berhati-hati, kopi dapat meningkatkan detak jantung atau tekanan darah Anda, dan menyebabkan dehidrasi, tremor, dan insomnia pada sebagian peminum. Jadi, jika minum kopi membuat Anda stres, cemas atau meningkatkan denyut jantung Anda terlalu banyak, beralih ke kopi tanpa kafein — yang dikatakan Dr. Ashton sebenarnya tidak bebas kafein (mengandung 0-7 miligram per porsi) atau berhenti minum sepenuhnya.

Jika tubuh Anda merasa nyaman dengan konsumsi kafein dan ada hasil yang terbukti lebih banyak kopi dipasangkan dengan diet seimbang dapat menyebabkan penurunan berat badan, apa salahnya mencobanya sendiri? Seperti yang dikatakan Dr. Ashton, "teruskan!" Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menonton seluruh segmen GMA di sini.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda