loader
bg-category
Sup Frisky Pasta e Fagioli

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Anda mungkin mengabaikan organ indera Anda ketika Anda berpikir untuk makan dengan sehat, tetapi ketika Anda menyadari bahwa indra penciuman, rasa, penglihatan, sentuhan dan pendengaran Anda sebagian besar bertanggung jawab atas kualitas hidup Anda, Anda akan berpikir lagi. Dan ketika Anda menikmati film yang Anda lihat, makanan yang Anda makan, buku yang Anda baca, kehidupan seks Anda, dan banyak lagi, Anda akan menemukan bahwa Anda terlihat lebih baik juga. Jadi, lanjutkan dan penuhi nutrisi seperti folat dan lycopene untuk memanfaatkan manfaat indera.

LEBIH: Seberapa Sehat yang Anda Rasakan?

Apa: Pasta e Fagioli Soup

Mengapa itu bagus: Folat dan lycopene dan mungkin selenium (ditemukan dalam tomat dan bawang putih), membantu mempromosikan kesuburan dan kesehatan seksual pada wanita dan pria.

Apa yang Anda perlukan:

  • 1 wortel, iris tipis
  • ½ sdt minyak zaitun
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • 1/8 sdt serpih cabai merah hancur
  • 1 ½ cangkir sayuran rendah garam atau kaldu ayam
  • ½ dapat (8 oz.) Tomat dipotong dadu, dengan jus
  • ½ dapat (8 oz.) Ginjal atau kacang merah, dibilas dan dikeringkan
  • ¼ piala utuh yang belum dimasak Gemelli (pasta bengkok kecil)
  • ¼ cangkir kacang polong bayi beku, dicairkan
  • 1/8 cangkir keju Asiago atau Romano parut
  • 1/8 cincang basil segar

Cara membuatnya:Panaskan panci besar di atas api sedang. Tambahkan irisan wortel dan minyak zaitun. Masak dua menit. Masukkan cabe merah dan bawang putih. Masak satu menit. Tambahkan pasta dan kaldu. Didihkan dengan panas tinggi. Kurangi panas dan didihkan 10 menit. Masukkan kacang dan tomat. Kembalikan ke masak dan masak lima menit atau sampai pasta lunak. Masukkan kacang polong dan heath melalui. Sendok ke dalam mangkuk dangkal. Atas dengan keju dan basil.

Info Gizi Per Melayani:Kalori 268Lemak 3,5 gramLemak penuaan 0,7 gramSerat 8,9 gramKarbohidrat 40,9 gramProtein 19,3 gramSodium 684 miligramKalium 888 miligram

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda