loader
bg-category
Tahun Ini, Jadilah Mental Disiapkan untuk Musim Dingin

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Hari-hari semakin pendek. Ada perasaan renyah di udara. Matahari dari bulan Agustus telah digantikan oleh awan yang rendah dan berat. Perasaan kebebasan yang datang dengan musim panas telah memberi jalan untuk bekerja dan sekolah dan rutinitas. Dan di atas semua itu, liburan sedang dalam perjalanan mereka dengan janji mereka akan stres keluarga. Ini sudah cukup untuk membuat Anda ingin lari. Apa yang Anda lakukan jika musim gugur membuat Anda ingin hibernasi untuk beberapa bulan ke depan? , ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Ada beberapa faktor yang membuat musim dingin terasa kurang menggairahkan dan lebih menegangkan daripada musim panas. Sebelum letupan salju musim dingin melanda, membuat rencana. Berikut ini beberapa saran untuk menjauhkan para bla.Pergi ke lampu. Hari-hari yang lebih pendek di musim dingin berarti Anda mendapat lebih sedikit sinar matahari. Matahari dapat meningkatkan mood Anda, sementara kegelapan dapat membuat Anda merasa sedih. Jika Anda bangun di pagi hari dan hari sudah gelap dan Anda meninggalkan pekerjaan di sore hari ketika matahari sudah turun, maka Anda tidak mendapatkan cukup cahaya. Jadwalkan makan siang biasa. Bahkan 15 menit di bawah sinar matahari akan membantu. Jika Anda terjebak di dalam ruangan sepanjang hari, berinvestasi dalam lampu yang paling tidak menyinari 10.000 lux cahaya (cahaya gangguan afektif musiman) untuk menggantikan beberapa sinar matahari di hari Anda. Ada alasan mengapa kami menyebutnya mencerahkan hari Anda.ULANGAN: Apakah Anda Memiliki Vitalitas untuk Mengambil Musim Dingin?Dapatkan bergerak. Jangan biarkan jadwal latihan Anda meluncur hanya karena dingin. Ketika Anda terkubur di bawah lapisan pakaian, Anda mungkin tidak ingin banyak berolahraga. Dan ketika cuaca berubah menjadi brutal, pergi berjalan-jalan atau berjalan-jalan yang indah bukanlah pilihan. Tetapi olahraga, seperti sinar matahari, mengangkat suasana hati Anda, jadi jika Anda melakukan latihan rutin, Anda tidak akan bahagia. Pastikan keanggotaan gym Anda saat ini. Hubungi seorang teman latihan jika Anda belum memilikinya. Dapatkan latihan setidaknya tiga kali seminggu. Sungguh menakjubkan apa yang akan dilakukan untuk hidup Anda. Anda akan merasa lebih sehat, suasana hati Anda akan membaik dan Anda akan tidur lebih baik.Jadwalkan Waktu dan Waktu Kita.Ketika musim dingin tiba, Anda sering berhenti memberi diri Anda sedikit waktu untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Berada di sekolah atau memiliki anak di sekolah menambah perasaan bahwa Anda berlari dari satu hal ke hal berikutnya. Semakin sibuk Anda, semakin Anda menemukan diri Anda terputus dari teman-teman dan orang-orang terkasih. Lebih sulit merasa bahagia saat Anda sendirian daripada saat bersama orang lain. Ketika Anda meninggalkan kantor dan pekerjaannya ringan, Anda berpikir untuk melakukan sedikit belanja atau minum bersama teman-teman sepulang kerja. Namun ketika hari sudah gelap, Anda sering hanya ingin pulang dan meringkuk di sofa. Bersikaplah yang mendesak. Tarik keluar kalender Anda. Jadwalkan setidaknya satu hari seminggu di mana Anda akan membutuhkan waktu satu atau dua jam untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Pergi berbelanja atau pijat. Ambil secangkir kopi dan baca buku. Ambil kelas seni atau belajar memainkan alat musik. Kemudian, jadwalkan waktu untuk bersama orang lain. Buat kencan malam dengan seseorang yang spesial itu. Pergilah dengan gadis-gadis dan lihat pertunjukan atau hanya berkumpul di rumah seseorang dan bicara. Waktu sosial itu akan membuat Anda terus mencari.Temukan keceriaan liburan. Meskipun saya menyoroti tekanan dari liburan, ingatlah bahwa ada banyak hal indah tentang bersama keluarga. Tetapkan keinginan Anda untuk berbicara dengan orang-orang yang belum pernah Anda temui sepanjang tahun. Benamkan diri Anda dalam tradisi keluarga. Berikan kepada orang-orang di sekitar Anda celah ketika mereka mulai memperlakukan Anda seperti diri remaja Anda lagi. Jika Anda tersenyum dan menikmati momen-momen keluarga, sikap Anda akan menular. Musim dingin akan datang. Nikmati perjalanannya.LEBIH:Pelajari Sesuatu yang Baru Sekarang

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer