loader
bg-category
Belajar Menerima Apa yang Tidak Anda Ubah

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Akan sulit untuk merasa cantik ketika Anda marah dengan orang lain. Rahang Anda menjadi tegang, mata Anda menyempit, dan seluruh tubuh Anda tampak berkontraksi. Tentu saja, sesekali, terjadi hal-hal yang menjamin kemarahan Anda. Anda tidak ingin dunia mendorong Anda. Kadang-kadang, Anda harus berdiri sendiri. Tapi, jika Anda menemukan bahwa Anda sering marah dengan orang lain dan merasa seolah-olah mengecewakan Anda, maka Anda mungkin menilai mereka terlalu keras, yang dapat menyebabkan Anda lebih sering tersinggung. dari yang Anda butuhkan. Anda mungkin bertanya-tanya, apa yang membuat seseorang lebih sering menilai orang lain? Jika Anda melihat ciri-ciri kepribadian dasar, tiga dimensi penting di sini: keramahan, keterbukaan, dan stabilitas emosi. Ketika Anda rendah dalam keramahan, maka Anda cenderung bersikap kritis terhadap orang lain. Ketika Anda rendah dalam keterbukaan, maka Anda cenderung tahan terhadap ide-ide baru dan cara-cara baru dalam melakukan sesuatu. Ketika Anda rendah dalam kestabilan emosi, maka Anda cenderung marah ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda harapkan. Orang-orang yang rendah di ketiga adalah orang-orang yang paling rentan untuk menilai orang lain.ULANGAN: Ukur Keterbukaan Anda & Agreeableness Jika Anda ingin lebih menerima, inilah yang dapat Anda lakukan: Pertama, ketika Anda marah pada orang lain, cobalah untuk melepaskan diri dari situasi tersebut. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menaruh jarak psikologis antara Anda dan peristiwa yang membuat Anda kesal. Salah satu cara yang baik untuk menciptakan jarak itu adalah dengan membayangkan melihat kembali peristiwa itu setahun dari sekarang. Akankah itu penting bagi Anda? Kedua, pertimbangkan situasinya. Seringkali, ketika Anda melihat perilaku orang lain, Anda berfokus pada apa yang salah dengan hal itu mereka sebagai orang yang membuat mereka bertindak seperti itu. Ketika Anda melakukan itu, Anda mungkin tidak memperhatikan situasi di mana mereka mungkin juga memengaruhi perilaku mereka. Membiarkan diri Anda secara mental berjalan satu mil di sepatu mereka dapat membantu Anda melihat beberapa kekuatan lain yang memengaruhi perilaku mereka.KOLOM: Apakah Anda Membuat Kesalahan Penilaian Umum ini? Ketiga, ubah fokus Anda menjadi positif. Ketika Anda mulai meremehkan orang lain, itu bisa memakan dirinya sendiri. Anda mulai melihat semua hal negatif yang terjadi di sekitar Anda. Pada saat itu, dapat mulai merasa seperti semua orang di dunia ada hanya untuk mengganggu Anda. Dalam situasi itu, buat daftar semua hal baik yang dilakukan orang-orang di sekitar Anda. Berusahalah untuk menemukan satu atau dua hal baik yang telah dilakukan seseorang sebelum Anda berpikir tentang menyebutkan hal-hal buruk. Dengan melakukan ini, Anda dapat membantu diri Anda untuk memiliki kebiasaan berpikir tentang kualitas positif dari orang-orang di sekitar Anda. Akhirnya, temukan cara untuk bersantai. Kemarahan adalah emosi yang memanas dengan cepat. Ketika Anda marah, mekanisme psikologis yang menghalangi Anda untuk mengatakan hal-hal yang seharusnya tidak bekerja dengan baik. Anda dapat membuat masalah kecil menjadi lebih buruk dengan apa yang Anda katakan. Ketika Anda menemukan kemarahan itu naik, berikan diri Anda kesempatan untuk menyendiri selama beberapa menit. Tutup matamu dan bernapas dalam-dalam. Semakin banyak yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kemarahan Anda dari meluap, semakin banyak masalah yang Anda cegah terjadi.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer