loader
bg-category
Cara Menemukan Arus Anda

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Anda tahu frasa lama, “Waktu berlalu ketika Anda bersenang-senang.” Dan saya yakin Anda juga pernah mengalaminya. Percakapan dengan seorang teman berlangsung selama berjam-jam, tetapi terasa seperti menit. Anda mulai mengerjakan proyek, dan tiba-tiba setengah hari telah berlalu. Anda memutuskan untuk membaca beberapa halaman sebelum tidur, dan tiba-tiba setelah tengah malam. Pengalaman ini adalah apa yang disebut oleh psikolog Mihaly Csikszentmihalyi mengalir. Arus adalah kondisi perhatian yang meningkat di mana Anda benar-benar terserap dalam tugas.LEBIH: Pelajari Tentang Aliran Satu hal yang luar biasa tentang aliran adalah rasanya baik. Secara umum, berpikir cepat membuat Anda bahagia (itulah salah satu alasan mengapa musik cepat sering membuat Anda merasa nyaman). Ketika Anda terlibat dalam sesuatu yang mengarah ke aliran, itu sangat menyenangkan. Jika Anda mencari aliran, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan.Kembangkan kemampuan Anda. Anda tidak dapat kehilangan diri sendiri dalam tugas saat Anda pertama kali belajar. Anda harus menghabiskan banyak usaha untuk memperhatikan apa yang Anda lakukan sejak dini. Setelah Anda menjadi lebih ahli, Anda dapat memperhatikan apa yang ingin Anda capai daripada bagaimana Anda mencoba melakukannya.Tantang dirimu sendiri. Aliran tampaknya terjadi ketika Anda terlibat dalam sesuatu yang berada pada batas yang dapat Anda lakukan. Ketika sesuatu terlalu sulit, itu membuat frustrasi. Ketika sesuatu terlalu mudah, pikiran Anda mulai mengembara ke hal-hal lain. Jadi, carilah sesuatu yang sangat menantang.Singkirkan gangguannya. Aliran mengharuskan Anda kehilangan rasa apa yang sedang terjadi di dunia. Ponsel, email, Facebook (dan bahkan YouBeauty) dapat mengalihkan perhatian Anda dari apa yang Anda lakukan. Tempatkan gangguan-gangguan tersebut dari jangkauan dengan mematikan telepon dan komputer Anda.Tenangkan obrolan di pikiran Anda. Sumber gangguan lain adalah monolog berjalan yang mungkin Anda miliki di dalam kepala Anda. Suara ini di kepala Anda dapat menghalangi aliran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi dan melakukan yoga membantu orang mencapai kondisi mengalir yang sulit dipahami.YOUTALK: Bagikan Aktivitas Aliran Favorit AndaLibatkan dunia dengan tubuh Anda. Anda mungkin menganggap otak Anda sebagai komputer yang mengendalikan tubuh. Tapi, ternyata tubuh dan pikiran Anda sangat saling berhubungan. Semakin banyak Anda melibatkan tubuh Anda dalam sesuatu yang Anda lakukan, semakin banyak yang akan diikuti oleh pikiran Anda. Jadi, melibatkan tubuh Anda dalam suatu tugas dapat membantu Anda mencapai keadaan mengalir (meskipun itu tidak perlu). Singkatnya, ketika Anda terampil, tertantang, fokus, dan kadang-kadang bahkan secara fisik terlibat, Anda dapat menemukan aliran Anda.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda