loader
bg-category
Mulai Early-Resolve to Be Beautiful

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Mari hadapi, sebagian besar resolusi Tahun Baru Anda tidak berjalan dengan baik, bukan? Selama beberapa hari, Anda tetap berpegang pada diet baru, atau pergi ke gym, atau menghindari memberi tahu teman Anda apa yang Anda sangat pikirkan tentang baju baru mereka. Tapi setelah beberapa minggu, tampaknya Anda kembali ke Anda yang sama. Pada sisi positif, setidaknya Anda selalu dapat mencoba lagi tahun depan. Nah, tahun ini beri diri Anda kesempatan untuk mempertahankan resolusi Anda. lima tips untuk membuat Anda pergi.1)Simpan jurnal. Setelah Anda memutuskan apa yang ingin Anda ubah, mulailah membuat jurnal selama beberapa minggu dari semua waktu Anda melakukan perilaku yang ingin Anda ubah. Jika Anda mencoba menghindari makan di antara jam makan, misalnya, lacak semua waktu yang Anda lakukan dan apa yang sedang terjadi.LEBIH: Cara Menjaga Jurnal2) Pikirkan tentang bagaimana mengubah lingkungan Anda. Dunia di sekitar Anda adalah hal terpenting yang menentukan perilaku Anda. Jika Anda menyulitkan untuk melakukan sesuatu yang Anda coba hindari, kemudian cari tahu cara mengubah rumah dan kantor Anda agar lebih sulit untuk melakukan apa yang Anda hindari. Misalnya, berhenti menyimpan makanan ringan di laci meja Anda.3) Luangkan waktu untuk memikirkan rintangan. Masalah besar dengan mempertahankan resolusi Tahun Baru Anda adalah selalu ada hal tak terduga yang muncul. Anda ingin berhenti makan di antara waktu makan, dan kemudian tiba-tiba seorang rekan memiliki bayi dan membawa kue pink yang manis. Untuk menangani kejadian tak terduga ini, cobalah untuk merencanakannya. Apa yang akan Anda lakukan jika tiba-tiba Anda dikelilingi oleh camilan yang tidak ingin Anda makan? Dengan perencanaan ke depan, Anda dapat tetap pada resolusi Anda nanti.KOLOM: Ubah Kebiasaan dengan Indah 4) Berlatih sedikit. Sulit mengubah perilaku kalkun dingin. (Mungkin ada lelucon Thanksgiving yang buruk di suatu tempat.) Jadi sebelum Hari Tahun Baru tiba, cobalah perilaku baru. Rasakan apa yang terjadi dengan benar dan apa yang salah. Lagi pula, perusahaan tidak akan meluncurkan situs web tanpa mencobanya sedikit untuk menemukan bug. Mengapa Anda berharap bahwa Anda dapat memulai resolusi baru yang mengilap tanpa sedikit cegukan.5) Bersikaplah santai pada diri sendiri. Perubahan perilaku itu sulit. Akan ada hari di mana Anda meniupnya. Anda makan ketika Anda tidak mau; Anda menyelipkan rokok; kamu meledakkan seorang teman. Jangan menyerah. Dalam Psikologi, ada konsep yang disebut efek What the Hell. Itu terjadi ketika orang mencoba untuk tetap berdiet. Mereka pergi ke pesta dan makan lebih banyak dari yang mereka harapkan. Setelah menyadari bahwa mereka telah menghancurkan diet mereka, mereka tiba-tiba makan lebih banyak dari yang mereka inginkan, dan pola makannya adalah sejarah. Selain itu, ingatlah bahwa kesalahan adalah bagian dari kehidupan. Setiap perubahan yang sulit membutuhkan dua langkah maju dan satu langkah mundur. Jangan membuat langkah mundur yang besar.PENELITIAN: The What the Hell Effect, ExplainedHanya ikuti panduan sederhana ini, dan pada saat Tahun Baru tiba, Anda dapat membuat resolusi itu dengan percaya diri.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda