loader
bg-category
Kebiasaan Indah Anda

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Ketika Anda berpikir tentang psikologi, Anda mungkin berpikir tentang perasaan, atau kepribadian atau cara Anda membuat keputusan. Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kebiasaan Anda. Namun, sebagian besar hidup Anda dihabiskan untuk melakukan hal yang sama yang selalu Anda lakukan dalam situasi yang sama. Hidup Anda didorong oleh rutinitas. Pikirkan tentang hari-hari biasa. Anda mungkin memiliki rutinitas di pagi hari. Anda menyikat gigi, mandi, merias wajah, dan berpakaian. Anda tidak memikirkan dengan cermat setiap langkah. Anda dapat melakukan hampir semuanya tanpa berpikir sama sekali. Itu hal yang baik. Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu memikirkan apa yang harus Anda lakukan selanjutnya. Anda lebih suka menghabiskan waktu itu mempersiapkan diri secara mental untuk tantangan dan kegembiraan hari itu. Pentingnya kebiasaan dalam hidup Anda, juga berarti banyak perilaku yang memengaruhi kecantikan Anda sehingga Anda tidak banyak memikirkan tentang . Rutinitas pagi Anda mempengaruhi bagaimana Anda akan mencari hari itu. Kebiasaan makan Anda memengaruhi kesehatan Anda. Cara Anda duduk di tempat kerja memengaruhi postur Anda dan bagaimana otot Anda terasa di penghujung hari. Semua hal ini memengaruhi cara Anda menampilkan diri kepada dunia. Lebih dari beberapa kolom berikutnya, saya akan berbicara tentang cara mengenali beberapa kebiasaan Anda, cara membuat kebiasaan yang lebih baik dan cara mematahkan kebiasaan buruk. dimulai, mari kita bicara tentang bagaimana tepatnya, kebiasaan terbentuk di tempat pertama. Ternyata otak Anda adalah mesin yang menciptakan kebiasaan. Anda terus mencari di dunia untuk cara mengasosiasikan beberapa tindakan dengan dunia. Resep untuk kebiasaan benar-benar sederhana. Setiap kali Anda melakukan sesuatu secara konsisten dalam beberapa situasi, dan Anda mengulangi tindakan beberapa kali (mungkin selama beberapa hari), maka hasilnya adalah Anda mendapatkan kebiasaan. (Beberapa mungkin di antara tujuh dan 20 kali.) Banyak aspek di dunia Anda yang disiapkan untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan. Pikirkan tentang organisasi kamar mandi Anda. Di pagi hari, Anda mungkin memiliki sikat gigi di samping wastafel. Ketika Anda terhuyung-huyung ke kamar mandi di pagi hari, sikat gigi itu bersama dengan waktu dan perasaan tidak enak di mulut Anda membuat kebiasaan untuk menyikat gigi. Rutinitas mandi Anda dibantu oleh sampo, kondisioner, dan sabun yang Anda jaga. Meja rias Anda juga diatur untuk membantu Anda melakukan setiap langkah dari rutinitas Anda. Untuk melihat kebiasaan beraksi, pikirkan tentang rutinitas pagi yang sama saat Anda bepergian. Anda tersandung ke kamar mandi hotel. Shower di hotel tidak sama dengan yang Anda miliki di rumah. Anda harus berpikir tentang bagaimana cara memulai air, dan kemudian menemukan sampo dan kondisioner. Anda mungkin menarik riasan dari sebuah kotak daripada mengaturnya di meja. Setiap langkah membutuhkan lebih banyak pemikiran. Pada saat Anda berpakaian di pagi hari, Anda sudah lelah. Dengan definisi, Anda mungkin tidak menyadari semua kebiasaan yang Anda miliki. Jika Anda berpikir bahwa mengubah kebiasaan Anda mungkin menjadi bagian dari jalan menuju kecantikan, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menjadi lebih sadar akan apa yang mendorong perilaku Anda. Untuk membantu diri Anda mengenali kebiasaan Anda, saya sarankan Anda memulai kebiasaan buku harian. Pilih perilaku yang Anda lakukan secara rutin yang mungkin ingin Anda ubah. Mungkin ada hubungannya dengan cara Anda makan. Mungkin ini melibatkan cara Anda memakai riasan Anda di pagi hari.LEBIH: Cara Menjaga Jurnal Untuk memahami kebiasaan Anda, bawa buku catatan kecil. Setiap kali Anda menemukan diri Anda melakukan perilaku itu, luangkan waktu sebentar dan catat tanggal dan waktu. Lihatlah ke sekeliling dan lihat apa yang ada di lingkungan Anda saat itu. Catat bagaimana perasaan Anda. Ketika Anda mulai membuat buku harian kebiasaan ini, luangkan waktu beberapa minggu dan amati diri Anda. Jangan mulai mencoba melakukan perubahan segera. Penting untuk mengenal diri sendiri. Kita akan melihat apa yang harus dilakukan dengan buku harian kebiasaan itu di kolom berikutnya. Sementara itu, apa saja kebiasaan harian Anda?

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer