loader
bg-category
Kekuatan Berpikir Positif Terhadap Kesehatan Anda

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Kadang-kadang sulit untuk melihat sisi kehidupan yang cerah — dan itu adalah saat-saat yang paling penting untuk dilakukan. Sebuah makalah penelitian terbaru yang diterbitkan online pada bulan September 2013 dalam jurnal American Heart Association menunjukkan bahwa bahkan untuk orang yang berurusan dengan penyakit jantung - pembunuh nomor satu orang dewasa di negara ini - pandangan positif berarti hidup lebih lama dan lebih kuat, atau seperti yang kita katakan, hidup lebih muda. Penelitian, yang mengamati 607 pasien di sebuah rumah sakit di Denmark, menemukan bahwa pasien yang suasana hatinya secara keseluruhan lebih positif adalah 58 persen lebih mungkin untuk hidup setidaknya lima tahun lagi. Orang-orang ini lebih banyak berolahraga juga. Para ilmuwan tidak dapat mengatakan dengan pasti apakah positif menyebabkan latihan atau jika olah raga meningkatkan suasana hati, tetapi kita mengatakan bahwa pesan penting adalah sama dengan cara yang baik: berpikir positif dan aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk kehidupan (dan juga kecantikan).LEBIH: Positif Adalah Obat Terbaik Salah satu alasan kami sangat menyukai penelitian ini adalah bahwa kami telah mengatakan ini sepanjang waktu! Memiliki sikap yang benar bahkan lebih penting bagi tubuh Anda daripada tabir surya harian dan liburan spa akhir pekan, setiap minggu lainnya — ya, itu penting. Humor meningkatkan fungsi sel imun, membantu Anda menangkal penyakit dan mengurangi kemungkinan kanker — dan tampaknya juga meningkatkan peluang Anda untuk hidup setelah terkena penyakit jantung. Tidak buruk! (Kami lebih suka Anda mengubah program latihan, makanan, dan manajemen stres Anda sekarang sehingga penyakit jantung tidak mungkin di tempat pertama). Dan ayam-atau-telur hal itu tidak mengganggu kita sama sekali. Aktivitas fisik meningkatkan suasana hati, jadi jika berolahraga membuat Anda merasa lebih baik, itu hebat. Itu kami. Sisi lain dari koin berkepala dua ini adalah bahwa perasaan lebih bahagia dan lebih optimis membantu memotivasi Anda untuk terlibat dalam kebiasaan yang sehat. Itu bisa berarti mendaki di hutan, melompat di atas treadmill, makan lebih banyak sayuran atau semua hal di atas. Ini adalah win-win seperti yang kita lihat.Cara Mendapat di Jalur PositifBukannya Anda bisa pergi ke dokter dan mendapatkan resep untuk hal positif. (Apa yang akan dikatakannya, “Ceritakan dua lelucon setiap 4 sampai 6 jam”?) Anda harus mengambil inisiatif untuk memasukkan humor ke dalam hidup Anda. Ada beberapa cara yang jelas dan beberapa cara yang kurang jelas. Pertama, yang jelas. TiVo Letterman dan Daily Show (karena tidur juga penting untuk kesehatan), baca blog yang membuat Anda tertawa, atau bergaul dengan teman-teman yang tidak pernah gagal untuk meningkatkan suasana hati Anda, tidak peduli berapa banyak sumber daya yang Anda rasakan. Pergi ke taman bersama anjing Anda, berdandanlah dengan anak-anak Anda; apa pun yang akan membawa senyum ke wajah Anda adalah obat yang baik.LEBIH: Bagaimana Mengekspresikan Terima KasihMengapa pilihan yang kurang jelas? Penelitian telah menunjukkan bahwa membantu orang lain juga membantu Anda. Menjadi sukarelawan adalah cara terbaik untuk memberikan sebanyak yang Anda dapatkan dan dapatkan sebanyak yang Anda berikan. Berlatihlah bersyukur, yang berarti memikirkan, atau menuliskan hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Afirmasi positif mengingatkan Anda tentang hal-hal indah dalam hidup Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih puas. Ini a positif siklus: Semakin banyak Anda melakukannya, semakin mudah itu terjadi — dan semakin muda Anda akan merasakan dan melihat.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda