loader
bg-category
Stres Melakukan Apa-apa

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Apakah Anda melakukan banyak tugas? Anda mungkin pernah mendengar bahwa itu dapat membuat Anda kurang produktif, tetapi itu tidak menghentikan kami (mungkin Anda juga) melakukannya. Dan teknologi hanya membuatnya lebih mudah. Kami telah tertangkap mencambuk MacBook Air kami beberapa saat setelah mendarat di tujuan baru. Bahkan, sebagian dari kita merasa stres tanpa melakukan apa-apa. Anda tidak bisa hanya mengkonsumsi, Anda harus membuatnya juga.LEBIH: Apakah Anda Multitasking Terlalu Banyak? Mengapa Anda harus menggunakan setiap menit dari waktu kita? Sebuah penelitian baru menawarkan satu alasan: itu memuaskan. Subjek yang melakukan multitasking dengan berbagai sumber media tidak lebih produktif, tetapi mereka lebih puas secara emosional. Sebagai contoh, seorang siswa yang menonton TV saat belajar tidak lebih efektif dengan belajar mereka, tetapi itu memberi mereka sedikit dorongan emosional. Peneliti percaya bahwa subjek (keliru) menghubungkan perasaan yang baik dengan multitasking, ketika sumber hiburan (TV) adalah apa yang benar-benar memberi mereka getaran positif. Kita dapat berhubungan dengan temuan ini (hanya sedikit ...). Di pertandingan basket, Dr. Mike membaca artikel medis selama waktu istirahat. Mungkin kegembiraan dari game ini adalah apa yang benar-benar berfungsi sebagai bahan bakar untuk drive kerja ini, daripada perasaan saya menggunakan waktu secara efisien. Namun studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa multitasking media (musik, selancar web, email, jejaring sosial) mungkin tidak seburuk yang Anda pikirkan: mereka yang multitasked media paling banyak lebih efisien dalam menyerap semuanya sekaligus. Masih, tidak satupun dari kita adalah manusia super, jadi bagaimana Anda bisa menenangkan stres Anda ketika Anda ingin menggunakan setiap menit waktu? Salah satu cara untuk memulai: duduk dan fokus hanya pada nafas Anda. Itu mungkin tampak seperti permintaan yang berliku-liku — daftar hal-hal yang Anda bisa (dan "seharusnya") lakukan mungkin berlomba di kepala Anda.KOLOM: Cara Benar-benar Bernapas Tapi membersihkan pikiran-pikiran ini, duduk diam dan mengambil nafas panjang dan panjang aku s multitasking — membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda. Itu membuat kulit dan otak Anda bersih, meningkatkan energi dan mengurangi stres. (Bagaimana dengan daftar hal yang harus dilakukan?) Mari kita selami lebih dalam bagaimana Anda akan lebih produktif setelah Anda mendapat dorongan untuk bernapas.Pernapasan dalam: multitasker kesehatan dan kecantikan Menghirup secara mendalam membawa oksida nitrat dari bagian belakang sinus Anda ke paru-paru Anda. Ini melebarkan saluran udara dan pembuluh darah di sekitar mereka, sehingga Anda dapat mengambil lebih banyak oksigen. Nitrit oksida juga bertindak sebagai neurotransmitter untuk membantu fungsi otak Anda. Terjemahan: Anda akan dapat berpikir lebih jernih untuk semua tugas itu, setelah sesi pernapasan yang luar biasa. Dan, Anda akan memiliki energi untuk melakukannya. Oksigen yang Anda ambil akan membantu membuat ATP, yang mengangkut energi dalam tubuh Anda. Sel-sel kulit Anda mendambakan energi ini untuk berfungsi terbaik. Dalam jangka pendek, dorongan dalam sirkulasi akan mengirimkan cahaya yang sehat ke wajah Anda.KOLOM: Kebiasaan Sederhana (Gratis!) Untuk Kulit yang Sangat BaikTapi tidak sedikit, pernapasan dalam mendorong getah bening untuk bergegas melalui pembuluh limfatik Anda, sehingga sel-sel kekebalan tubuh Anda dapat bergerak untuk memberikan nutrisi dan melawan patogen yang jelek dan menua.Ahhh, Anda terlihat dan merasa lebih baik, bukan? Sekarang kembali bekerja!

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda