loader
bg-category
Mengapa Anda tidak boleh memakai sepatu hak tinggi (dan 6 kiat untuk membuatnya lebih nyaman jika Anda memakainya)

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Saya suka sepatu hak tinggi: mereka cantik, feminin, seksi dan membuat Anda terlihat lebih tinggi. Ketertarikan saya dengan mereka dimulai ketika saya masih kecil, tetapi tentu saja saat itu saya tidak diizinkan memakai sepatu sama sekali. Terkadang saya berdandan dan memakai sepatu ibu saya di sekitar rumah, menantikan hari ketika saya akan cukup besar untuk meninggalkan rumah di dalamnya. Dan ketika hari itu akhirnya datang, saya mengalami perasaan lain selain dari kegembiraan: rasa sakit. Banyak rasa sakit.

Berjalan di tumit bisa benar-benar menyiksa kaki. Jadi, sama seperti saya mencintai mereka, sejak itu, saya telah mengenakan sepatu hak tinggi (tidak pernah lebih dari 3,5 inci) hanya ketika saya pergi keluar di malam hari atau pada acara-acara khusus yang membutuhkan pakaian yang lebih formal. Tapi untuk setiap hari, beri aku flat, tolong! Mereka mungkin tidak modis, tetapi mereka nyaman dan saya tidak berisiko merusak tubuh saya secara permanen ketika saya memakainya seperti yang saya lakukan jika saya berjalan dengan sepatu sepanjang hari. Inilah yang sering dilakukan oleh sepatu tumit kepada Anda.

Mengenakan sepatu terlalu sering dapat menyebabkan kerusakan permanen

Mengenakan tumit secara teratur untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang yang tidak dapat dipulihkan pada tubuh Anda. Bagaimana? Sepatu hak tinggi meningkatkan tekanan pada bola kaki Anda, menyebabkan kerusakan pada kaki, kaki, dan punggung Anda. Selain itu, ketika Anda memakai sepatu jenis ini, tumit Anda terangkat, mendorong ke depan pusat gravitasi Anda. Akibatnya, Anda membungkuk di punggung bawah, memberi tekanan pada saraf di daerah itu. Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut sciatica, yang memicu rasa sakit di kaki Anda. Mendorong tubuh Anda ke depan memberi tekanan pada lutut Anda juga dan ini dapat menyebabkan kondisi lain yang menyakitkan dan degeneratif: radang sendi.

Sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tendon Achilles, yang tugasnya adalah membiarkan kaki terbaring rata atau naik. Tumit dapat memendekkan tendon Achilles dan begitu, ketika Anda ingin memakai sepatu hak tinggi, meregangkannya bisa sangat menyakitkan. Seperti itu tidak cukup, sepatu yang tidak pas bisa menyebabkan bunion, pembengkakan tulang yang terjadi di sendi pangkal jempol kaki Anda, yang sekarang didorong ke arah jari-jari kaki yang lain dan tidak hanya jelek tetapi juga menyakitkan. Dan jika sepatu Anda terlalu tinggi dan Anda perlu meremas jari-jari kaki agar pas, dalam jangka waktu yang lama, mereka akan sangat rusak sehingga mereka akan tetap dalam posisi itu selamanya (hammertoes)!

Cara membuat sepatu hak tinggi lebih nyaman

Tentu saja, itu tidak berarti Anda tidak boleh memakai sepatu sama sekali. Masalah-masalah yang disebutkan di atas terjadi ketika Anda memakai hak tinggi setiap hari selama jangka waktu yang sangat lama. Tetapi sesekali, Anda bisa mendapatkan semua berpakaian dan mengenakan sepasang sepatu hak tinggi yang bagus. Itu bagus, seksi dan dapat Anda buat merasa sangat baik. Jadi, ketika Anda melakukannya, berikut ini bagaimana Anda dapat membuatnya lebih nyaman dan meminimalkan rasa sakit:

1. Pilih sepatu yang sesuai dengan sempurna: jika mereka terlalu kecil, jari-jari kaki Anda akan terjepit (jangan beli sepatu jika Anda tidak dapat menggoyangkan jari-jari kaki Anda di dalamnya!) sementara jika mereka terlalu besar, berjalan di dalamnya akan lebih sulit yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Tidak peduli betapa cantiknya sepatu atau seberapa murah harganya, jika mereka tidak cocok dengan Anda, mereka akan sangat menyakiti kaki Anda sehingga Anda hanya akan menghabiskan uang untuk sepatu yang tidak akan pernah Anda (atau sangat jarang) pakai.

2. Pilih sepatu dengan tumit yang lebih tebal dan tidak terlalu tinggi: bahwa sepasang stiletto 5,5 inci mungkin terlihat menakjubkan, tetapi apakah Anda yakin Anda akan bisa berjalan di dalamnya? Saya akan terlalu takut untuk jatuh dan mematahkan kaki! Tetapi bahkan jika Anda berhasil berjalan dengan baik di tumit yang sangat tinggi, itu adalah jenis sepatu yang harus Anda hindari karena mereka adalah sepatu yang paling merusak. Sepatu dengan tumit tebal, sebaliknya, akan membuat beban di kaki Anda menyebar lebih merata dan dengan demikian lebih nyaman.

3. Gunakan bantal dan bantalan gel: Saya selalu memiliki beberapa gel gel (tapi tentu saja Anda dapat menggunakan merek lain) di rumah sehingga ketika saya memutuskan untuk memakai sepatu hak tinggi, saya bisa menempelkannya pada sol mereka, membuat sepatu saya lebih nyaman. Tentu saja jika Anda sering berjalan kaki, kaki Anda masih akan terasa sakit, tetapi rasa sakitnya sangat berkurang.

4. Kenakan acara baru Anda di sekitar rumah: ketika Anda mendapatkan sepasang sepatu hak tinggi baru, berjalanlah di sekitar rumah selama beberapa menit. Ini akan memastikan kaki Anda terbiasa dengan sepatu baru. Itu juga membuat sepatu sedikit longgar, jadi mereka akan lebih nyaman untuk dipakai.

5. Satu langkah kecil dalam satu waktu: teman-teman saya dan saya terbiasa berjalan cepat, mengambil langkah panjang tetapi ketika saya melakukan itu dengan sepatu hak tinggi, kaki saya sangat sakit. Dan berlari benar-benar keluar dari pertanyaan juga. Ambil langkah kecil sebagai gantinya, kaki Anda akan lebih sedikit sakit.

6. Tempelkan beberapa flat di tas Anda: jika tas Anda cukup besar Anda selalu dapat menempatkan sepasang sepatu datar favorit Anda di dalamnya sehingga Anda dapat mengubah pada akhir malam (atau hari), memberikan kaki Anda istirahat yang sangat dibutuhkan!

Apakah Anda sering memakai sepatu hak tinggi? Apakah Anda punya tips untuk dibagikan agar mereka merasa lebih nyaman?

Sumber: Ganame / Vecteezy.com

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda