loader
bg-category
Apa yang Dapat Anda Pelajari Dari 'Gadis-Gadis': Kerusakan-Bukti Harga Diri Anda

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Jika Anda menonton bahkan satu episode serial baru HBO, “Gadis,” kemungkinan Anda telah melihat hal-hal berikut: seks canggung, setidaknya satu dilema eksistensial pasca-remaja dan bintang perut Lena Dunham. Pencipta / penulis / sutradara / bintang berusia 26 tahun ini jelas merasa nyaman memaparkan lekuknya untuk semua dunia yang berlangganan kabel premium untuk dilihat, tetapi beberapa penayangan dan peninjauan publik belum cukup siap untuk itu.LEBIH: Tingkatkan Harga Diri AndaSebuah fitur majalah New York menyebut tubuhnya yang tidak berbentuk-TV “berbentuk buah pir” dan frekuensi yang ia gunakan untuk "memfilmkan dirinya telanjang, dengan kulitnya pecah, perutnya melipat, dagu berlipat ganda." Blog adalah, alami, atwitter dengan komentar dan analisis. Kata "berdaging" penuh. Dan wakil editor Vanity Fair, Bruce Handy bertanya-tanya di blognya, “Jadi apakah ini hal yang paling transgresif yang dapat dilakukan seorang wanita pada tahun 2012: menjadi gemuk, telanjang, dan tidak malu di TV?” Apakah ketidaksukaan Dunham yang telanjang merupakan puncak ekspresi feminis untuk debat. Tapi mungkin itu adalah nafas yang dibutuhkan wanita udara segar karena kita tidak bisa menyalakan TV, membuka majalah atau pergi ke bioskop tanpa dibombardir dengan kecantikan setara dengan Satu Persen — dan menonton harga diri kita menukik ketika kita gagal untuk mengukur. Tapi melihat tubuh wanita sejati bukanlah satu-satunya cara untuk merasa baik tentang sosok kita sendiri. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu di jurnal Sex Roles, jaringan pendukung keluarga dan teman adalah pertahanan terbaik terhadap efek merusak citra media. “Jika seorang wanita muda merasakan tekanan ini dari teman sebaya, media dan masyarakat secara keseluruhan untuk mencapai cita-cita yang tipis dan indah, yang secara langsung berkaitan dengan ketidakpuasan tubuh, ”kata penulis utama studi tersebut, Shannon Snapp, Ph.D., seorang psikolog perkembangan di Institut Frances McClelland untuk Anak-Anak, Remaja dan Keluarga di Tucson, AZ "Tetapi jika Anda memiliki jaringan yang benar-benar mendukung, itu akan memberi pengaruh pada sisa masyarakat akan memiliki gagasan tentang ketipisan."LEBIH: Saran Dr. Oz untuk Meningkatkan Harga Diri AndaDr. Snapp dan kolaboratornya mensurvei 301 wanita di tahun pertama kuliah mereka untuk menyelidiki efek "protektif" dari lima faktor yang dapat memengaruhi citra tubuh.1. Banyak dukungan keluarga. Snapp menemukan bahwa wanita muda yang datang dari kehidupan rumah tangga yang mendukung dan memelihara tidak mengambil standar kecantikan masyarakat begitu banyak ke hati. Merasa kurang tekanan untuk melihat cara tertentu membuat wanita merasa lebih baik dengan tubuh yang mereka miliki. “Jika seorang gadis mengalami komunikasi terbuka dan waktu berkualitas dengan keluarga, termasuk makanan keluarga biasa, ini membangun fondasi positif, dan dia akan cenderung tidak terlihat untuk standar budaya kecantikan sebagai standar nilai dan nilainya, ”jelas rekan penulis studi, Laura Choate, seorang profesor di departemen teori pendidikan, kebijakan dan praktik di Louisiana State University. "Ketika dia merasa dicintai dan diterima sepenuhnya untuk siapa dia, dia akan merasa kurang terdorong untuk berjuang untuk standar tipis dan indah yang tidak realistis untuk merasa baik-baik saja tentang dirinya sendiri." Janet Roberts, Ph.D., seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam citra tubuh dan pengasuhan anak, menambahkan: “Orang tua perlu memperkuat, dengan kata-kata dan tindakan, perilaku yang terkait dengan kualitas positif yang mereka ingin anak-anak mereka kembangkan. Demikian pula, orang tua dapat tidak menekankan stereotip budaya yang begitu merusak bagi semua orang yang kurang 'sempurna', yang mencakup kita semua. Ini membutuhkan perhatian penuh tidak memperkuat cita-cita itu. Misalnya, orang tua tidak ingin sering mengatakan hal-hal seperti, 'Kamu sangat cantik!' Dan menekankan bahwa anak mereka memiliki hati yang indah, baik, cerdas, dan kuat. ”LEBIH: Enam Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Putri Anda Apa lagi, orang tua perlu memberi contoh positif. "Penting untuk diingat bahwa para gadis sedang memperhatikan kita," Choate menunjukkan. "Meskipun banyak orang tua, terutama ibu," ¨ berhati-hati untuk tidak mengatakan sesuatu yang penting untuk putri mereka tentang tubuh mereka, ibu mungkin tidak menyadari bahwa diet mereka sendiri sering dan keluhan tentang tubuh mereka sendiri dapat sangat merusak citra tubuh anak perempuan mereka yang sedang berkembang. ”2. Rendahnya tingkat tekanan sosial yang dirasakan. Wanita yang menginternalisasi tekanan untuk mencapai standar kecantikan masyarakat adalah yang paling rentan terhadap masalah citra tubuh dan merasa tidak puas dengan penampilan mereka. "Media adalah salah satu penyebab terburuk," Snapp memperingatkan. "Jika Anda tahu bahwa beberapa acara tertentu akan menempatkan gambar-gambar ini di luar sana dan membuat Anda merasa buruk, berhenti menontonnya."3. Penolakan superwoman yang ideal. Gagasan bahwa kita harus melakukan semuanya — menjadi wanita karier yang sukses, istri yang peduli dan ibu yang mengasuh, yang selalu terlihat hebat — dapat membuatnya tampak seperti kita tidak pernah cukup baik. Hasil? Harga diri kita dapat mengambil pukulan besar. Wanita yang mampu menolak ideal superwoman ini mungkin lebih baik dalam menetapkan harapan yang realistis dan tidak menyalahkan diri sendiri karena tidak sempurna dalam setiap kategori, yang membantu mempertahankan harga diri.4. Konsep diri fisik positif. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memiliki efek positif yang kuat pada citra tubuh wanita, tetapi hanya jika ia bekerja dengan tujuan meningkatkan kesehatan dan kebugarannya. Wanita yang berolahraga untuk menurunkan berat badan sebenarnya lebih mungkin tidak puas dengan hasilnya.LEBIH: Latihan yang Memperkuat Citra Tubuh AndaSnapp berpikir sangat penting untuk diingat bahwa kebugaran lebih dari sekadar mencoba menjatuhkan ukuran pakaian. "Banyak orang bergumul dengan itu," katanya. “Mereka berpikir" Saya ingin menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, menurunkan berat badan "daripada" Saya ingin sehat. '"Mengadopsi sikap yang benar dapat menjadi sangat rumit bagi wanita muda yang masih belajar dengan cara yang sulit makanan dan latihan bekerja paling baik untuk tubuh mereka, tetapi dengan berfokus pada tujuan yang lebih positif sebagai motivator untuk memukul gym, Anda dapat menjaga harga diri Anda di atas dan di atas.5. Strategi penanggulangan yang cerdas. Menghadapi kekhawatiran dan perasaan negatif secara langsung dapat membantu mencegah masalah harga diri, terutama bagi perempuan muda yang berurusan dengan transisi kehidupan utama. Pada flipside, wanita yang menghindari masalah mereka daripada aktif mencari cara-cara yang sehat untuk menangani berada pada risiko yang lebih besar untuk ketidakpuasan tubuh dan gangguan makan. Adapun "Girls," Snapp belum pernah melihat pertunjukan, tapi dia telah melihat-lihat beberapa obrolan catty online: "Saya terus membaca komentar tentang karakter chubby dan melihat gambar dan berpikir, 'Bahwa gadis? Itu siapa yang mereka anggap karakter gemuk? "Kita tidak perlu begitu cepat untuk mengatakan bahwa seseorang itu gemuk ketika mereka lebih mewakili orang-orang seperti apa. Kami tidak pandai menampilkan wanita biasa. Itu tidak realistis dan itu tidak sehat. ”Lena, pertahankan kerja bagusnya.ULANGAN: Seberapa Yakin Percaya Diri Anda?

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer