loader
bg-category
Menangkan Uang dan Menurunkan Berat Badan?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Uang mungkin tidak dapat membelimu cinta, tetapi ternyata itu bisa membantu mengurangi berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa, ketika datang untuk menurunkan kelebihan berat badan, tidak ada yang seperti dingin, uang tunai yang sulit untuk membuat Anda tetap termotivasi. Bahkan, pelaku diet yang memiliki insentif keuangan untuk menurunkan berat badan hampir lima kali lebih mungkin untuk mewujudkannya daripada mereka yang tidak memiliki insentif. Meskipun para ahli baru mulai memahami dampak dari insentif keuangan untuk mempromosikan perilaku yang sehat, tidak ada keraguan bahwa memiliki efek yang kuat. "Ini adalah inovasi logis dengan landasan kuat dalam psikologi dan ekonomi yang memiliki potensi untuk membantu orang mencapai tujuan mereka kehilangan kelebihan lemak dan meningkatkan kebugaran mereka," kata John Cawley, Ph.D., co-director dari Cornell University's Institute pada Ekonomi Kesehatan, Perilaku Kesehatan, dan Disparitas.ULANGAN: Lacak Pola Makan Sehari-hari Anda Diinginkan oleh statistik, ada gelombang baru situs web yang menawarkan hadiah uang untuk menurunkan berat badan. Yang terbaru untuk melompat pada kereta musik kehilangan-ke-menang adalah DietBet — permainan diet sosial online, yang diluncurkan pertengahan bulan Desember, yang memungkinkan pemain memenangkan uang melalui kompetisi penurunan berat badan. Orang menempatkan taruhan pada pencapaian berat badan yang sehat dan semua orang yang mencapai tujuan memenangkan bagian dari pot. Ini seperti sepakbola fantasi untuk para pelaku diet. Pendiri Jamie Rosen muncul dengan konsep ini setelah menyaksikan proses yang sungguh-sungguh yang dilalui teman-teman untuk merencanakan taruhan diet mereka sendiri dan memutuskan untuk menyederhanakan proses dengan sumber daring. “Kami ingin membuat jutaan kali lebih mudah untuk penyelenggara game dan juga lebih menyenangkan,” kata Rosen.Dietbet juga menawarkan fitur-fitur inovatif, seperti Daily Wortel — tip harian motivasi dan lucu yang ditulis oleh penulis komedi dari Harvard Lampoon— dan papan pesan, tempat pengguna dapat membuang sampah, berbagi foto, dan mengikuti skor masing-masing. “Alasan kami memulai DietBet adalah pengamatan bahwa tidak seorang pun di dunia suka menurunkan berat badan tetapi semua orang suka bermain game,” jelas Rosen. “Jadi kami menaruh banyak perhatian untuk membuatnya menjadi pengalaman permainan sosial yang menyenangkan.”LEBIH: The Dieting Plateau MythBut itu bukan hanya masalah membagikan uang tunai untuk turun pound: Situs dan program juga harus mempertimbangkan cara di mana mereka menerapkan insentif untuk mencapai efek maksimum. “Perubahan perilaku sangat sulit dan insentif keuangan menunjukkan potensi luar biasa; namun, program harus dibangun dengan sangat hati-hati untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, ”kata David Roddenbury, pendiri salah satu situs web diet pertama yang mendapat insentif finansial, HealthyWage. Meskipun penelitian masih dilakukan di bidang ini, bidang ekonomi perilaku gudang beberapa wawasan yang kuat. Di Harvard Business School, penelitian yang dilakukan oleh Leslie John, Ph.D., telah menunjukkan bahwa mungkin untuk mengeksploitasi bias keputusan orang, seperti terlalu percaya diri dalam kemampuan mereka untuk mengurangi berat badan dan keengganan untuk kehilangan uang, untuk membantu mereka mengadopsi perilaku yang lebih sehat. “Pendekatan umum yang kami ambil dalam penelitian ini adalah menggunakan kesalahan keputusan orang yang menguntungkan mereka,” kata John. Dengan kata lain, mereka membantu orang-orang membantu diri mereka sendiri. “Orang cenderung lebih menghargai menghindari kehilangan daripada mendapatkan sesuatu,” kata John. "Jadi, daripada hanya memberi orang-orang dengan uang untuk menurunkan berat badan, kami meminta mereka untuk menurunkan uang mereka sendiri."ULANGAN: Uji BMI Anda dan WHRJohn mengatakan bahwa metode ini mengambil keuntungan dari dua kesalahan keputusan besar: keengganan untuk kehilangan uang tunai dan terlalu percaya diri. "Orang benci kehilangan uang, jadi ini mendorong mereka untuk menjatuhkan pound," kata John. "Dan orang-orang terlalu optimis tentang kemampuan mereka untuk menurunkan berat badan, yang meningkatkan kemungkinan bahwa mereka akan meletakkan uang di tempat pertama." Dalam studi empat bulan, John menemukan bahwa kelompok kontrol, yang mereka bayar dengan cara bahwa kesalahan keputusan yang ditunggangi, kehilangan 14 pon, sementara kelompok di mana kesalahan keputusan tersebut tidak digunakan untuk keuntungan hanya mengurangi empat pon. Selama di HeathlyWage, Roddenberry melaporkan bahwa mereka yang menginvestasikan uang mereka sendiri lebih dari lima kali lebih mungkin untuk memenangkan tantangan penurunan berat badan daripada mereka yang tidak berinvestasi. “Penghargaan moneter memotivasi, tetapi yang juga penting adalah cara di mana insentif diterapkan,” kata John. “Untuk membayar seseorang dengan cara yang memanfaatkan kesalahan keputusan mereka, setidaknya dalam waktu singkat, sangat kuat dalam mendorong perubahan perilaku.” Faktor penting lainnya dalam proses adalah kepuasan segera — para pelaku diet membutuhkan imbalan mereka dan mereka membutuhkannya sekarang. Inilah sebabnya mengapa banyak program perusahaan yang menawarkan penyesuaian premi perawatan kesehatan pada akhir tahun karena penurunan berat badan tidak maksimal efektif. "Efektivitas penghargaan menurun dengan penundaan dalam membayar mereka," jelas Cawley. “Seseorang dapat membayangkan sebuah ATM yang dibangun ke dalam BIA [yang menghitung komposisi tubuh] atau DXA [pemindaian kepadatan tulang] perangkat yang mengeluarkan uang ketika peserta dikonfirmasi telah mencapai kehilangan lemak atau tujuan memperoleh otot. Soal pembayaran langsung. ”Rosen menemukan ini benar ketika menguji DietBet dengan pengguna beta. "Taruhan diet lainnya biasanya tantangan 90 hari (atau lebih lama)," katanya.“Kami menemukan dari pengalaman taruhan diet langsung bahwa permainan yang singkat dan mudah diatur jauh lebih memotivasi.” Namun, sementara insentif keuangan bekerja dengan baik dalam memicu penurunan berat badan, mereka tidak begitu sukses dalam jangka panjang. Hal ini tidak mengherankan, mengingat bahwa bagian tersulit dari program penurunan berat badan bukan hanya kehilangan berat badan, tetapi juga mencegahnya. “Kami menemukan skema insentif sangat efektif dalam mendorong penurunan berat badan jangka pendek selama empat hingga enam bulan,” catat John. "Tetapi setelah kami menghapus insentif, berat badan kembali meningkat."KOLOM: Simple, Free Weight Loss PlanJohn saat ini sedang menguji cara-cara di mana insentif dapat digunakan untuk membantu orang mempertahankan berat badan mereka. “Kami sedang bekerja dengan kemungkinan insentif keuangan jangka panjang — mungkin disediakan oleh perusahaan asuransi — yang mungkin diperlukan untuk membuat orang-orang mempertahankan bobotnya,” katanya. Dia juga menguji apa yang terjadi ketika Anda memberi insentif pada perilaku yang mengarah pada penurunan berat badan, seperti kontrol porsi atau pilihan makanan yang lebih sehat, bukan hanya hasil akhir. “Jika Anda memberi insentif pada proses daripada hanya hasilnya, Anda mengajari orang-orang bagaimana menjadi lebih sehat,” kata John. "Ini dapat menanamkan kebiasaan yang lebih sehat yang lebih mudah untuk dipertahankan setelah Anda menghapus insentif." HealthyWage saat ini mengujicobakan berbagai program jangka panjang di mana para peserta membuat investasi di muka dan dibayar secara teratur untuk menjaga berat badan. “Kami sangat optimis bahwa program berbasis insentif dapat terus digunakan untuk membuat Anda bertanggung jawab kepada diri sendiri dan mencegah Anda mendapatkan berat badan kembali,” kata Roddenbury. Dan Rosen juga telah meneliti bagaimana modifikasi perilaku jangka pendek dapat bertransisi menjadi kebiasaan sehat berkelanjutan jangka panjang. “Kami berharap bekerja dengan akademisi untuk menggunakan data kami, secara anonim, untuk mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang cara mempromosikan penurunan berat badan yang berkelanjutan,” kata Rosen.PENELITIAN: Obesitas Menyebar di Jejaring Sosial Meskipun masih banyak yang harus dijelajahi di dunia yang kehilangan berat badan secara finansial, tidak dapat disangkal potensi luar biasa yang harus ditimbulkannya terhadap industri perawatan kesehatan — termasuk berpotensi menurunkan biaya perawatan kesehatan. “Orang yang gemuk biaya tambahan $ 1.500 per tahun dalam biaya perawatan kesehatan,” jelas Roddenbury. “Jika pemberi layanan kesehatan dapat mengambil sebagian dari $ 1.500 dan memberikannya kepada konsumen sebagai insentif keuangan sehingga dia kehilangan berat badan dan tidak lagi gemuk, itu menang-menang.” Tampaknya dalam permainan yang kalah ini, semua orang menang.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer