loader
bg-category
Bintang Kebugaran Kayla Itsines Mengungkapkan Kesalahan Yang Tidak Harus Anda Lakukan Jika Anda Berusaha Menurunkan Berat Badan

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Foto yang diposting oleh Kayla Itsines (@kayla_itsines) di

Sangat aman untuk mengatakan 2016 adalah, di antara tren lainnya, tahun # BBG — the Panduan Tubuh Bikini, dimulai beberapa tahun yang lalu oleh guru kebugaran mengubah bintang media sosial Kayla Itsines yang wanita di seluruh dunia telah beralih ke cara yang efektif untuk mengurangi berat yang tidak diinginkan dengan program yang benar-benar memberikan hasil (jika Anda belum memeriksa feed Instagram-nya diisi dengan transformasi nyata sebelum dan sesudah dari Panduan, Anda ketinggalan). Pada episode terbaru Selamat pagi america, bintang memberi pemirsa beberapa tips berharga tentang apa yang seharusnya mereka makan dan apa yang harus mereka hindari, dan mengungkapkan tip dia bersumpah bahwa akan benar-benar mengejutkan Anda untuk kesehatan maksimum dan penurunan berat badan.

Saat berbicara tentang usaha terbarunya, panduan buku-bertemu yang baru dirilis yang dirancang untuk membuka jalan menuju gaya hidup yang lebih sehat secara menyeluruh (diisi dengan kiat dan resep sehat), Tubuh Bikini 28-Hari Makan Sehat & Panduan Gaya Hidup, Itsines menjelaskan mengapa ia menciptakannya dan harapannya bagi mereka yang membacanya. “Jelas saya tidak ingin wanita hanya bertahan selama 28 hari saja, saya ingin wanita memiliki [kebiasaan] ini untuk hidup, tetapi saya pikir 28 hari adalah cara yang baik untuk mengembangkan kebiasaan jadi saya membuatnya 28 hari— sesuatu yang sangat mudah, sesuatu yang baik untuk dipatuhi. ”

Itsines menunjukkan kepada pemirsa bahwa “sehari di piring,” seperti yang dikatakannya, menjelaskan apa yang seharusnya terlihat oleh konsumsi harian kita sehari-hari dari hari ke hari. Meskipun penyebaran makanan di atas meja di depannya tampak luas untuk sedikitnya, bintang kebugaran mendorong pendengar dan pemirsa bahwa asupan kalori yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kesehatan Anda. “Anda membutuhkannya,” katanya, menambahkan bahwa lima makanan dan lima kelompok makanan yang berbeda diwakili dalam rencana 28-harinya, yang mencerminkan apa yang harus kita konsumsi secara teratur. “Saya pikir apa yang wanita lakukan ketika mereka ingin melakukan diet adalah mengatakan mereka akan memotong karbohidrat. Saya pikir itu adalah hal pertama yang dikatakan wanita, ”kata Itsines, menjelaskan bahwa justru alasan di baliknya menambahkan porsi quinoa, pasta, dan nasi yang berat karbohidrat ke rencananya. "Saya tidak ingin wanita memotong salah satu kelompok makanan."

Sementara makanan terlihat lezat dan tips-tipsnya layak dicatat, mungkin wahyu yang paling mengejutkan datang ketika Itsines berbagi bahwa hal terakhir yang harus dilakukan wanita ketika mencoba menurunkan berat badan adalah menghitung kalori atau menginjak skala (programnya sangat berfokus pada mendokumentasikan kemajuan Anda melalui foto dan pengukuran, sebagai gantinya). “Saya tidak ingin wanita fokus pada itu,” katanya menghitung kalori dan terus menimbang berat badan kita. “Saya pikir itu mengembangkan pola pikir yang tidak sehat setelah Anda fokus pada berat pada skala atau sejumlah angka. Saya ingin [wanita] sehat, saya ingin mereka bugar dan saya ingin mereka menjadi kuat — saya ingin mereka makan makanan seperti ini dan tidak memandang rendah skala dan mengatakan 'itulah yang saya hargai.' ” Terinspirasi? Kami juga — Anda dapat menonton seluruh video untuk diri Anda sendiri di bawah ini.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer