loader
bg-category
Apakah Anda Tinggal di Komunitas Aktif?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Apakah Anda tinggal di kota tempat orang-orang keluar dan sering bepergian, atau bahkan tidak ingat kapan terakhir kali Anda bermain dengan anak-anak di taman bermain, berjalan ke kantor pos atau mengendarai sepeda? kota Anda dirancang dapat menjadi faktor besar dalam seberapa banyak aktivitas yang Anda dapatkan secara rutin. Tinggal di komunitas yang aktif memiliki banyak manfaat. Memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat membantu mengendalikan berat badan, mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan beberapa kanker, memperkuat tulang dan otot, dan meningkatkan kesehatan mental. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Anda kemungkinan besar akan aktif dalam waktu luang Anda jika Anda tinggal di Pantai Barat, bagian Timur Laut, atau di Colorado dan Minnesota. Menanggapi di mana penduduk paling tidak aktif secara fisik selama waktu senggang adalah Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma, dan Tennessee. Di banyak daerah di negara bagian tersebut, lebih dari 29 persen orang dewasa melaporkan tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga selain dari pekerjaan tetap mereka.LEBIH: Dapatkah Anda Menurunkan Berat Badan dengan Berpikir Berbeda? Tinggal di daerah yang mendorong aktivitas fisik membuatnya lebih mudah untuk menjadi sehat. “Kami membutuhkan perubahan dalam komunitas yang membuatnya aman dan mudah untuk aktif. Trotoar, lampu jalan, dan akses ke taman atau tempat rekreasi dapat mendorong orang untuk keluar dan bergerak lebih banyak, ”kata Janet E. Fulton, Ph.D., dari Divisi Nutrisi CDC, Aktivitas Fisik dan Obesitas. Untuk menentukan apakah Anda hidup dalam komunitas yang aktif, periksa karakteristik yang dimiliki komunitas Anda dari daftar ini:

  • Lingkungan Walkable
  • Taman bermain aman dan aman
  • Foot trails
  • Woods
  • Taman
  • Jalur sepeda
  • Pusat ritel penting yang mendorong lalu lintas pejalan kaki

Jika Anda tidak membuat banyak tanda centang, pertimbangkan untuk membantu membuat perbedaan di area yang tidak memiliki peluang dan fasilitas untuk aktivitas fisik biasa. Robert Wood Johnson Foundation memiliki alat yang dapat digunakan oleh pendukung komunitas dalam menilai lingkungan fisik dan lingkungan untuk aktivitas fisik online. Organisasi masyarakat dan pembuat kebijakan dapat mengubah kota mereka dan menjadikannya lebih kondusif untuk aktivitas fisik melalui desain perkotaan yang mempromosikan kesehatan, penggunaan lahan dan kebijakan transportasi. Jika membuat kota atau kota Anda menjadi penting adalah penting bagi Anda, pikirkan untuk terlibat secara lokal dan membuat suara Anda didengar. Sementara itu, Anda dapat menjadikan prioritas untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.LEBIH: Latihan: A Day in the Life

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer