loader
bg-category
Anda Mungkin Tidak Kencing Hampir Cukup Setiap Hari

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Banyak wanita (termasuk saya) cenderung terlalu memikirkan detail terkecil tentang hari mereka — yang umum, "Apakah saya cukup kencing hari ini?" Jika tidak, Anda mungkin tidak minum cukup air di siang hari, yang bisa memiliki beberapa efek pada tubuh Anda, atau Anda menahannya terlalu lama setiap kali, yang bisa sangat berbahaya.

Saya selalu mendengar bahwa tidak baik untuk menahan pipis Anda, tetapi saya tidak pernah tahu alasan medisnya. Saya juga tidak yakin berapa banyak perjalanan kamar mandi yang "seharusnya" saya lakukan di hari biasa (kadang-kadang sepertinya terlalu banyak, tetapi jika saya mengkonsumsi minimum yang disarankan sebesar 64 ons per hari, apa yang dapat saya harapkan?) . Tapi seperti yang dilaporkan oleh Bentuk, sebuah pembicaraan TED-Ed baru dengan Heba Shaheed, seorang fisioterapis panggul (dia dijuluki "The Pelvic Expert"), memberi kita jawaban.

Menurut Shaheed, rata-rata orang harus kencing empat hingga enam kali sehari. Dalam ceramahnya, dia menjelaskan bagaimana kandung kemih terisi air kencing seperti balon, dan ketika mencapai 150 hingga 200 ml, itu menandakan otak Anda bahwa sudah waktunya untuk buang air kecil. "Pada 400 hingga 500 ml, tekanan menjadi tidak nyaman. Kandung kemih dapat terus meregang, tetapi hanya sampai titik tertentu," katanya. "Di atas 1000 ml, itu bisa pecah. Kebanyakan orang akan kehilangan kontrol kandung kemih sebelum ini terjadi, tapi itu kasus yang jarang terjadi, kantong bisa pecah dengan menyakitkan, membutuhkan operasi untuk diperbaiki."

Konsekuensinya jika Anda memilih untuk tidak pergi ketika tubuh Anda menaikkan bendera merah bisa menjadi parah. "Pegang dalam terlalu lama, paksa keluar air kencing Anda terlalu cepat atau buang air kecil tanpa dukungan fisik yang tepat [canggung jongkok di atas toilet bukannya duduk], mungkin, dari waktu ke waktu, melemah atau bekerja terlalu keras otot berotot [otot-otot yang memungkinkan Anda untuk memegang di pipis Anda ketika Anda perlu], "kata Shaheed. "Itu dapat menyebabkan lantai panggul terlalu aktif, sakit kandung kemih, urgensi atau inkontinensia urin. Jadi untuk kepentingan kesehatan jangka panjang, itu bukan kebiasaan besar untuk menahan kencing Anda, tetapi dalam jangka pendek, tubuh dan otak Anda memiliki membuat Anda tertutup. "

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer