loader
bg-category
Cara Terbaru untuk Mengatasi Stres

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Stres tidak sepenuhnya baru, tetapi cara kita menghadapinya telah berubah — terutama di dunia kesehatan. “Relaksasi adalah momen perbatasan, yang berarti bahwa ada banyak peluang baru untuk mengeksplorasi berbagai modalitas di luar sana,” kata CEO studio meditasi MNDFL New York, Ellie Burrows. “Orang-orang lebih terbuka tentang bagaimana mereka merasa dan memiliki fakta bahwa mereka tidak sendirian dalam pengalaman stres mereka — kerentanan menjadi tren. Kebutuhan untuk meyakinkan semua orang bahwa ‘Saya sudah bersama-sama’ benar-benar keluar dari gaya dan itu luar biasa.

Yang Membawa Kita ke Sambungan Tek ...Setiap ahli yang kami ajak bicara untuk cerita ini menunjukkan salah satu penyebab tingkat stres yang tinggi: teknologi. “Dewasa ini, teknologi telah membawa kita ke hubungan yang lebih erat di seluruh dunia, tetapi banyak dari kita adalah budaknya. Kami tidak dapat mencungkil mata kami dari ponsel atau akun email kami selama lebih dari beberapa menit pada satu waktu, yang berarti bahwa orang-orang saling mengirim email sampai semua jam malam, mengabadikan stres kerja, ”kata Lodro Rinzler dari MNDFL, menambahkan bahwa dia merekomendasikan untuk tidak tidur di kamar yang sama dengan ponsel, laptop, atau komputer Anda. “Sejujurnya, ini adalah tekanan dari begitu banyak email yang sebagian besar klien kami datang di pintu untuk pertama kalinya. Kami melihat lebih banyak orang tertarik ke arah meditasi sebagai cara untuk melepaskan diri dari kebiasaan mereka berhubungan dengan stres dan mencoba sesuatu yang memungkinkan tubuh dan pikiran mereka, bahkan 10 menit sehari, untuk mulai bersantai. ”

Ini adalah tekanan untuk kesegeraan dan urgensi yang terus-menerus bahwa ahli kebugaran dan pendiri garis eponymous, Indie Lee, mengatakan adalah apa yang benar-benar membuat orang terpukau — banyak dari kita hanya menyalahkan diri sendiri. “Kami dihidupkan tanpa henti, sepanjang waktu. Kami diharapkan untuk menjawab email satu jam setelah kami menerimanya — apakah Anda bercanda? Kami sebagai individu menempatkan sejumlah besar stres, kadang-kadang tidak diperlukan, pada diri kita sendiri dengan semua urgensi ini. Sayangnya, kemajuan teknologi yang seharusnya membuat hidup kita lebih mudah juga menambahkan tekanan yang signifikan pada kehidupan kita sehari-hari. Saya juga berpikir bahwa media sosial telah menciptakan sejumlah besar tekanan untuk mengambil gambar yang sempurna atau menggambarkan momen tepat pada waktunya. Kami kemudian secara komperatif memposting gambar untuk menggambarkan gambar yang sama atau lebih sempurna (secara harfiah dan kiasan), yang bisa sangat menegangkan! ”

Perubahan dalam Bagaimana Kita Menangani Stres"Pada 1950-an, jika Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda akan lari, mereka akan bertanya siapa yang mengejar Anda," kata Rinzler. “Kebugaran fisik tidak sebesar apa pun saat itu seperti sekarang, tetapi kita tahu sekarang bahwa kita perlu merawat tubuh kita agar dapat hidup lebih bahagia dan lebih fungsional.” Terlebih lagi, Tutup menjelaskan, adalah bahwa mengatasi 21stStres -century membutuhkan 21stkesehatan sebelas — apa yang ia definisikan sebagai pendekatan proaktif dan berdaya atas kesejahteraan secara keseluruhan. "Ini semua tentang fokus untuk menekan tombol 'jeda'."

Tentu saja, pijat, perawatan kulit dan mandi telah menjadi pemain utama untuk mengurangi stres selama beberapa waktu, tetapi Burrows mengatakan dia melihat lonjakan besar di seluruh fasilitas yang didedikasikan untuk meditasi, sauna inframerah, terapi garam, tangki pelampung, dan tempat tidur lampu LED. “Ada berbagai bisnis menarik yang bermunculan di sekitar New York untuk membantu mengimbangi stres kehidupan kota. Sangat menarik bahwa kita hidup pada saat di mana input menjadi sama pentingnya dengan output. ”

Salah satu tempat tersebut adalah Naturopathica Healing Arts Centre & Spa di NY. “Tujuan kami adalah untuk memberdayakan individu di jalan mereka menuju kesejahteraan dengan ritual perawatan diri. Kami menawarkan berbagai lokakarya untuk membantu ide benih untuk perawatan diri, dari pencampuran aromaterapi dan cara membuat tingtur herbal, salep dan ramuan membangun kekebalan untuk teknik jurnal dan meditasi untuk kecemasan. Para tamu kami menyukai kelas-kelas bagaimana caranya sehingga mereka dapat belajar menjadi peserta proaktif dalam proses penyembuhan mereka. ”

Dan bahkan jika Anda tidak tinggal di kota besar, Lee mengatakan, menurutnya, ada banyak tempat untuk menemukan perawatan "baru" ini yang menghadirkan tren lama dengan sentuhan modern. “Industri akan kembali ke akarnya. Banyak teknik baru yang masuk ke spa dan ke pasar mempromosikan kesehatan dengan cara yang belum pernah kita lihat secara tradisional, dan mereka menjalani jauh di luar pijat standar atau pengalaman spa. ”

Momen Besar untuk MeditasiRinzler mengatakan kita sekarang melihat kesehatan yang sama dalam hal orang-orang yang mencoba dan melihat manfaat radikal dari latihan meditasi yang teratur, dan popularitasnya banyak berkaitan dengan sains. “Jadi sementara kita, umat Buddha telah mengetahui selama 2.600 tahun bahwa meditasi mengurangi stres, meningkatkan produktivitas dan memungkinkan kita untuk hidup lebih penuh, lebih menyenangkan, menyenangkan bahwa semua ilmu ini telah keluar dalam dekade terakhir untuk membuktikannya.”

Menurut Anne Parker, konselor kesehatan di Miraval Resort & Spa, "kecenderungan" kesadaran ini tentu saja penting dan tidak disengaja. “Fakta bahwa praktik kuno yang ditemukan di banyak tradisi dan budaya menjadi mainstream berbicara kepada kebutuhan kita semua harus secara sadar melepaskan diri dari apa yang mengalihkan perhatian kita dan memilih untuk fokus pada apa yang memberi kita makan. Kita perlu fokus pada apa yang benar-benar membuat kita lebih produktif dan membantu kita berkembang. ”

Dalam beberapa hal, orang yang mencintai spa cenderung menyukai meditasi karena keduanya mendukung relaksasi.“Sekarang, Anda bahkan dapat belajar teknik meditasi melalui kemitraan spa, yang memungkinkan Anda untuk membawa pulang praktik meditasi Anda bersama Anda setelah Anda meninggalkan spa,” kata Burrows. "Nafas adalah alat meditasi portabel, dan kita selalu bisa mengaksesnya."

Tutup, yang New York spa-nya juga memiliki Sensory & Meditation Lounge, mengatakan ini adalah salah satu tren yang dia tidak sadari akan pergi dalam waktu dekat, dan dia melihat orang-orang yang hampir mengobati pergi ke pusat meditasi seperti pergi ke gym — Anda bisa melakukannya di rumah, tetapi ada sesuatu yang lebih kuat tentang menjadwalkannya ke hari Anda dan melakukannya sebagai bagian dari komunitas. “Popularitasnya terus meningkat dan terus membanggakan manfaat ilmiah karena fokusnya adalah melatih pikiran untuk diam dan memberi diri Anda waktu untuk mengalihkan perhatian dari dalam. Orang-orang tersibuk di dunia menemukan 30 menit di hari mereka untuk bermeditasi karena mereka melihat peningkatan dalam produktivitas. ”

A Twist on the StandardParker tidak menunjukkan bahwa tidak semua orang merasa nyaman 100 persen dengan bermeditasi, tetapi ada pilihan lain yang serupa yang dapat membantu siapa pun menenangkan pikiran mereka. “Mewarnai buku dan kegiatan menyenangkan lainnya akan terus menjadi sumber daya yang populer saat kita belajar untuk menghargai kesenangan dan usaha kreatif sebagai hal penting bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan. Investasi waktu, perhatian, dan energi yang kita buat ke dalam kegiatan yang memupuk kesenangan dan kreativitas juga mendukung produktivitas, penyelesaian masalah yang efektif dan hubungan yang lebih sehat. Kegiatan dan perawatan yang berhubungan dengan spa yang menyehatkan kita, menghidupkan kembali dan menyetel kembali energi, dan membawa kita keluar dari 'pilot otomatis' mental kita, adalah orang-orang yang akan terus populer. Tidak ada yang hanya tentang bersantai. Ini juga tentang re-nourishing dan pengisian ulang. "

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda