loader
bg-category
Hormon yang Membuat Anda Terlihat Lebih Menarik

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Jika Anda merasa mendera (membosankan, kembung, murung, dll.), Dan tidak yakin apa yang harus disalahkan, itu bisa menjadi ketidakseimbangan progesteron. Ini secara mengejutkan lebih umum daripada yang Anda pikirkan dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda obati dengan pola pikir yang benar. Di sini, kami mendapat informasi dari Dr. Laurie Steelsmith, dokter naturopati dan rekan penulis Pilihan Alami untuk Kesehatan Wanita, tentang apa itu dan bagaimana hal itu memengaruhi tubuh, kecantikan, dan kesehatan Anda, sehingga Anda bisa tahu jika itu terjadi pada Anda.

Progesterone, hormon yang dilepaskan secara alami oleh indung telur ketika seorang wanita berovulasi, penting untuk mendukung menstruasi, kesuburan dan dorongan seksual secara teratur. "Ketika ada progesteron yang adekuat dalam tubuh dan itu seimbang dengan hormon lain, sistem endokrin wanita bersenandung bersama pada kecepatan yang bagus dan bahkan," kata Dr Steelsmith. "Seorang wanita dengan progesteron seimbang memiliki sangat sedikit, jika ada, gejala pramenstruasi, dia tidur nyenyak di malam hari, memiliki aliran normal ke menstruasi (yang tidak terlalu berat, dan tidak terlalu ringan) dan memiliki siklus menstruasi yang teratur yang tidak terlalu pendek atau terlalu lama, dan dia terlihat dan terasa seperti wanita yang seimbang, bersemangat, dan sehat. "

Untuk membantu meningkatkan kadar progesteron secara alami, Dr. Steelsmith merekomendasikan hal berikut, yang telah ia lihat pasien mengalami hasil dalam satu bulan setelah menerapkan:

1. Ambil berry suci. "Ini adalah herbal yang telah ditemukan untuk membantu mendukung produksi progesteron. Produk favorit saya adalah Asensia, karena penelitian menunjukkan itu dapat meningkatkan produksi progesteron hingga 153 persen."

2. Makan makanan yang seimbang, sehat dan padat nutrisi. "Diet makanan lengkap yang mengandung lemak omega-3 seperti yang ditemukan dalam biji labu dan kacang walnut bermanfaat untuk hormon dan kulit yang sehat. Ubi jalar bagus untuk mendukung kesehatan adrenal. Saya juga penggemar berat jus sayuran setiap hari. untuk mendapatkan dorongan besar nutrisi dan energi vital dari makanan. "

3. Berolahraga cukup dengan memasukkan gerakan aerobik, latihan ketahanan dan peregangan seperti yoga. "Olahraga mendukung hormon bahagia melalui modulasi kortisol, hormon stres yang dapat mengacaukan ritme alami siklus wanita."

4. Dapatkan tidur yang cukup untuk memungkinkan tubuh Anda untuk menyembuhkan dan mengisi ulang setiap hari. "Tidur adalah penyembuh yang kuat untuk mempromosikan kesehatan hormonal dan mendukung kelenjar adrenalin."

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda