loader
bg-category
Apakah Trend Sauna Infrared Sebenarnya Aman?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Kami selalu mencari cara baru untuk detoksifikasi, terutama sekitar tahun ini, tetapi dengan tren sauna inframerah menambah kecepatan (selebriti seperti Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow adalah penggemar berat), kami harus mencari tahu apakah itu atau tidak. sebenarnya efektif, dan yang lebih penting, aman.

Konsep itu sendiri bukanlah sesuatu yang baru — orang Eropa telah menggunakannya selama bertahun-tahun — tetapi benar-benar mulai lepas landas di Amerika Serikat, dengan spa, studio kebugaran, dan bahkan beberapa kantor dokter yang menawarkan layanan itu. Berbeda dari sauna biasa Anda, ruang perawatan yang lebih kecil ini — beberapa bahkan merupakan pods berteknologi tinggi yang Anda duduki atau berbaring — gunakan sinar infra merah untuk menembus kulit Anda, menyebabkan Anda bekerja dengan keringat yang sangat serius, yang melepaskan racun dari tubuh Anda. "Panas menarik keluar racun dari jauh di bawah kulit dan mengelupasnya melalui kulit," kata Josie Feria, direktur operasi di Lapis, The Spa di Fontainebleau di Miami. "Racun ini, seperti merkuri, timbal, emisi mobil, tembakau, jamur dan ratusan polutan lainnya, membombardir tubuh kita setiap hari."

Eric Martinez, ahli fisiologi olahraga di Pritikin Longevity Center + Spa, mengatakan teknologi inframerah menjadi pengobatan yang sangat populer. "Ide ini mirip dengan menerapkan panas ke tubuh, namun itu dapat dikontrol untuk suhu yang tepat. Sauna inframerah dan sauna biasa memiliki manfaat yang sama — aliran darah yang lebih baik, pelepasan racun melalui keringat, menghilangkan stres, relaksasi otot, pemulihan lebih cepat dari cedera. , dll — kecuali bahwa inframerah memiliki ketepatan yang lebih baik dalam mengendalikan lingkungan. "

Alih-alih udara di ruangan yang memanas seperti di sauna tradisional, suhu tubuh inti Anda. Ini juga berarti pengalaman yang lebih nyaman, karena Anda tidak berusaha menahan panas 200 derajat yang gila. Mengharapkan sekitar 120 derajat dengan inframerah, yang tidak terlalu panas daripada perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda pertama kali masuk ke bak mandi air panas. Tapi, daripada rata-rata kunjungan sauna 10–15 menit Anda, dengan inframerah, Anda dapat tinggal di setidaknya 30 menit (tanyakan kepada profesional perawatan kesehatan Anda sebelumnya, karena waktunya mungkin berbeda dari orang ke orang).

Feria mengatakan perawatannya sangat aman. Anggap saja seperti ini: "Matahari memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita, tapi sayangnya, karena lapisan ozon yang habis, banyak sinar matahari bisa sangat berbahaya. Ini membuat matahari sesuatu yang harus kita hindari, bukannya sesuatu bagi kita untuk menenggelamkan diri ke dalam untuk semua sifat penyembuhannya. Bayangkan jika Anda dapat mengakses semua sinar penyembuhan matahari setiap hari tanpa ada bahaya. Nah itulah yang dilakukan oleh sauna inframerah. Banyak dokter di seluruh dunia mulai mengenali banyak manfaat sauna inframerah dapat menawarkan pasien mereka. "

Dan jangan khawatir tentang kerusakan kulit apa pun. "Seharusnya tidak ada kerusakan yang mempengaruhi kulit dari sinar inframerah," kata dokter kulit Seattle Jennifer Reichel, MD. "Lampu Light-emitting diode (LED) memancarkan cahaya pada panjang gelombang merah dan inframerah — cahaya inframerah menembus kulit dan menstimulasi fibroblas di dermis untuk memproduksi kolagen dan elastin — yang membantu mendukung dan mengencangkan jaringan.

Mereka juga membantu mengobati garis. Penelitian telah menunjukkan hasil yang baik dengan sauna ini dan saya yakin itu aman dan efektif. "

Meskipun beberapa perusahaan, seperti The Sweat House di Nashville, mengiklankan bahwa teknologi dapat membantu Anda membakar hingga 600 kalori dalam satu sesi, Martinez mengatakan bahwa ketika menggunakan jenis terapi panas ini, tidak boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. , melainkan sebagai detoks santai dari stres fisik dan mental. "Juga, tidak ada diuretik, seperti alkohol, kopi atau teh, yang harus dikonsumsi sebelum atau selama penggunaan sauna." Tip lain: Ingatlah untuk minum cukup air. "Ketika Anda tidak minum cukup air untuk mengkompensasi jumlah keringat, itu akan menyebabkan dehidrasi dan banyak risiko kesehatan. Metode teraman menggunakan sauna atau terapi inframerah adalah secara berkala keluar setiap 10 menit dan memiliki sebotol air dekat."

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda