loader
bg-category
Dapatkah Anda Menebak Kegiatan No. 1 yang Kami Korbankan untuk Tidur?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Begitu banyak dari kita yang kurang tidur (dan jika tidak, tolong bagikan rahasia Anda - kita membutuhkannya secepatnya!). The Atlantic melaporkan bahwa sebuah studi baru yang menggunakan data dari Survei Penggunaan Waktu Amerika mengungkapkan bahwa "pekerjaan" adalah hal No. 1 yang kita korbankan tidur. Tidak, itu bukan seks, tidak berolahraga, bukan waktu keluarga, dan tentu saja tidak cocok dengan buku bagus atau film favorit - itu kerja.Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Tidur, melihat tidur pendek (didefinisikan sebagai mereka yang tidur kurang dari enam jam semalam), tidur normal (enam hingga 11 jam), dan tidur panjang (lebih dari 11 jam). Para peneliti menemukan bahwa tidur pendek bekerja 1,55 jam lebih pada hari kerja dan 1,86 jam lebih pada akhir pekan atau hari libur dibandingkan dengan orang yang tidur normal. Mereka juga melaporkan mulai bekerja lebih awal di pagi hari, dan menghabiskan kerja di malam hari. Tidur singkat juga mencatat lebih banyak waktu perjalanan, baik di pagi hari dan kemudian di malam hari, dibandingkan dengan orang yang tidur normal — yang berarti pulang-pergi ke dan dari tempat kerja juga menghabiskan tidur kecantikan mereka. American Academy of Sleep Medicine menganjurkan agar orang dewasa mendapatkan sekitar tujuh sampai sembilan tahun. jam malam untuk kesehatan dan produktivitas optimal. Menurut CDC, 30 persen orang dewasa AS yang dipekerjakan hanya mendapatkan enam jam tidur atau kurang pada malam rata-rata. Kami memiliki jadwal yang menuntut, dan Internet telah membuatnya bekerja tidak lagi hanya 9-5 hari di kantor. Jadi masuk akal kalau kita meminjam dari waktu tidur kita yang berharga. Tetapi berhemat tidur dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan dan kecantikan Anda. Mungkin Anda perlu meminta atasan Anda agar fleksibel dalam bekerja dari rumah; mungkin Anda harus menonton satu episode “Skandal” kurang sebelum tidur. Dalam jangka panjang, Anda akan jauh lebih bahagia ketika Anda merasa cukup beristirahat.Artikel Terkait:Tidur dan Alkohol Tidak Mencampur WellNewly Single? Mengapa Anda Lebih Baik Tidak Tidur Sendiri QUIZ: Nilailah Kualitas Tidur Anda & Pelajari Cara Mendapat Lebih Banyak Suara Menjelaskan Tidur Malam yang Ideal

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda