loader
bg-category
Apakah Rutinitas Kecantikan Anda Membantu atau Menyakiti Kecemasan?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Bulan lalu, guru kecantikan tercinta Jaclyn Hill menjadi viral, seperti biasa, untuk tweet tentang rutinitas kecantikannya. Kali ini, konteksnya bukan tutorial YouTube baru atau kolaborasi merek kecantikan terbarunya. Itu tentang kesehatan mental. “Aku bersumpah untuk melakukan riasanku sangat membantu kegelisahanku !!” Hill menulis. “Jika saya mulai merasa cemas tanpa alasan & hanya duduk dan mulai merias wajah, kecemasan saya akan berkurang dalam 10 menit. Setiap saat! Bersyukur untuk riasan! ”6.800 orang me-retweet pikiran itu, dan hampir 400 menjawabnya secara langsung.

Saya bersumpah untuk melakukan riasan saya sangat membantu kegelisahan saya !! Jika saya mulai merasa cemas tanpa alasan & hanya duduk dan mulai merias wajah, kecemasan saya akan berkurang dalam 10 menit. Setiap saat! Bersyukur untuk riasan! 🙏🏼

- Jaclyn Hill (@Jaclynhill) 10 Maret 2018

Riasan terkadang bisa menjadi rap yang buruk. Satu studi menemukan korelasi positif antara makeup dan kesadaran diri. Yang lain menunjukkan bahwa makeup, dan persepsi penampilan fisik yang meningkat, sebenarnya dapat meningkatkan kepercayaan diri. Selain dari semua informasi yang saling bertentangan, ada juga standar patriarki dan ekspektasi kecantikan yang ketinggalan jaman. Dengan lipstik anti-Trump untuk dijual dan lelucon tentang mata smokey eye White House Press yang menjadi berita utama, memakai riasan pada 2018 dapat terasa seperti tindakan politik. Tetapi di tengah semua kritik, penting untuk mengingat agensi di balik eyeshadow. Wanita, terutama penggemar kecantikan yang mengikuti setiap peluncuran dan stan Kylie Jenner Lip Kit di Hill, memilih untuk mendapatkan glam — dan beberapa melakukannya untuk kesehatan mental mereka.

"Kecantikan benar-benar berfungsi sebagai alat kesehatan mental dengan cara yang lebih dari satu," kata Erica Anderson, 22 tahun, seorang guru di Dallas, TX. “Saya menjalani rutinitas perawatan kulit pagi dan malam. Ini memberi saya awal yang positif setiap pagi dan memberi saya cara untuk mengumpulkan dan menenangkan diri di akhir setiap hari, yang merupakan dua hari paling sulit untuk kesehatan mental saya. Ketika saya mengalami masa-masa sulit, duduk dan melakukan riasan membantu saya lebih dari hampir apa pun. ”

Para ahli kesehatan mental menemukan bahwa rutinitas dapat menjadi komponen penting dalam mengurangi kecemasan, apakah itu masker wajah yang menenangkan setelah hari yang berat atau latihan meditasi setiap malam. "Rutinitas sehari-hari seperti melembabkan atau menyikat rambut — sesederhana apa pun itu — dapat menenangkan karena mereka memfokuskan perhatian Anda di tempat lain dan memungkinkan Anda untuk mengambil beberapa saat untuk bernapas dan menjernihkan pikiran Anda," kata Cosette Taillac, LCSW dan Pemimpin Strategis untuk Kaiser Permanente National Mental Health & Wellness.

Mindfulness — teknik kuno yang berubah-buzzy berfokus pada setiap momen — dapat hadir dalam rutinitas kecantikan yang bijaksana. “Ketika kami gelisah, kami berada di kepala kami berfokus pada hal-hal dari masa lalu atau masa depan. Praktik-praktik mindfulness membantu mengurangi kecemasan dengan mengeluarkan kita dari kepala kita dan ke dalam tubuh kita, membumi kita di sini dan saat ini, ”jelas Taillac. Rutinitas kecantikan atau perawatan kulit dapat membantu penderita kecemasan merasuki tubuh dan memperhatikan sensasi setiap saat. "Rutinitas perawatan kulit dapat memusatkan perhatian kita pada tubuh dan indera kita: terutama apa yang kita lihat di cermin, apa yang kita rasakan saat kita menerapkan lotion, dll. Dan apa yang kita cium saat kita menggunakan berbagai produk perawatan kulit," kata Taillac. “Kuncinya adalah untuk hadir dengan pengalaman sensual ini dan tidak membiarkan pikiran Anda terus dengan pikiran yang khawatir selama rutinitas Anda.”

Ini adalah fokus ini, dan kemungkinan bukan masker wajah atau tampilan mata 30-langkah itu sendiri, yang membantu mengurangi kecemasan. Sebuah penelitian baru telah membuktikan bahwa bahkan satu sesi meditasi 1 jam dapat mengurangi kecemasan. Ketukan kecantikan yang membutuhkan waktu satu jam tidak sama dengan duduk bersama HeadSpace atau seorang guru meditasi, tetapi bagi pecinta kecantikan, fokus yang kuat itu dapat memainkan peran yang serupa.

Bahkan sekadar menonton tutorial kecantikan bisa berfungsi sebagai jalan pintas untuk relaksasi. ASMR, kependekan dari respon meridian sensorik otonom, adalah fenomena sensorik yang berubah menjadi sensasi media sosial. Berkat pemicu spesifik - seperti suara mengetuk kuku atau kertas lipat - beberapa orang mengalami respons fisik yang menyenangkan yang disebut sebagai “brain-gasm.” Penelitian awal telah menunjukkan bahwa “tingleheads,” seperti yang mereka sebut, mungkin juga mengalami synaesthesia, fenomena di mana rangsangan dari satu indera menghasilkan pengalaman di lain (misalnya, musik mungkin memiliki rasa atau warna.) Sensasi yang menyenangkan dari "kesemutan" adalah apa yang menuntun jutaan orang untuk mengikuti saluran YouTube dengan nama-nama seperti ASMR Doll and Gentle Whispering. Kecantikan memiliki kategori video ASMR sendiri seperti ini “potongan rambut yang merangsang tidur,” yang telah menerima lebih dari 2,6 juta penayangan dalam waktu kurang dari sebulan. Pecinta kecantikan juga dapat bereksperimen dengan "ASMR Ulta Store Beauty Associate Roleplay," di mana YouTuber menghabiskan 30 menit membisikkan frasa yang akrab bagi siapa pun yang pernah berbelanja di superstore kecantikan: "Saya memiliki beberapa yayasan untuk Anda yang dapat kami coba, dan mereka tidak meninggalkan kulit Anda terlihat kempis atau kering atau flakey? ”Satu penelitian bahkan telah membuktikan bahwa ASMR bahkan dapat mengarah pada pemulihan sementara dari depresi dan stres. Untuk pecinta kecantikan yang juga mengalami ASMR, video bisa menjadi mekanisme koping yang asli.

Penggemar Jaclyn Hill telah menceritakan bahwa rutinitas kecantikan membantu mereka mengatasi segala hal mulai dari kecemasan hingga depresi hingga gangguan makan, dan bahkan menonton video Hill dapat membantu menenangkan. "Jika sudah sampai ke titik sakit kepala dan sedikit gemetar, saya menonton salah satu video Anda (pembicaraan menenangkan saya dari perasaan sendiri) dan kemudian saya mungkin mencoba sesuatu yang saya perjuangkan, seperti eyeliner bersayap, karena saya selalu tertawa melihat bagaimana buruk itu adalah lol, ”seorang pengikut bernama Bri menulis kepada Hill di Twitter.

Sama!! Jika sudah sampai ke titik sakit kepala dan sedikit gemetar, saya menonton salah satu video Anda (pembicaraan menenangkan saya dari perasaan sendiri) dan kemudian saya mungkin mencoba sesuatu yang saya perjuangkan, seperti eyeliner bersayap, karena saya selalu tertawa pada betapa buruknya itu adalah lol

- Bri (@BSmakeupBS) 14 Maret 2018

Namun, dalam contoh lain tentang bagaimana industri kecantikan tidak dianggap separah yang seharusnya, ada kelangkaan meneliti peran rutinitas kecantikan dalam kesehatan mental. Sebuah studi 2008 menemukan perbaikan psikologis pada wanita dengan kanker payudara yang telah melalui program pendidikan kosmetika untuk membantu mereka menghadapi efek samping yang terlihat dari pengobatan kanker. Perempuan dalam program ini memiliki skor citra tubuh yang lebih tinggi dan lebih sedikit perasaan tidak berdaya atau putus asa daripada kelompok kontrol. Tentu saja, ada perbedaan antara wanita dengan kanker payudara dan wanita yang hidup dengan kecemasan sehari-hari. Namun, penampilan kulit memang memberikan petunjuk tentang gaya hidup seseorang. “Orang yang sehat benar-benar bersinar dari dalam ke luar, kata ahli bedah plastik San Antonio Regina Fearmonti, MD. "Kulit Anda adalah organ terbesar Anda dan berbicara dengan status hidrasi Anda secara keseluruhan, paparan terhadap sinar UV yang berbahaya, dan status gizi."

Sampai efek dari tata rias kecantikan dan rias sepenuhnya dipelajari, informasi anekdot berdiri sendiri. “[Riasan] mengalihkan pikiranku dari hal lain yang terjadi dan memberiku sesuatu yang berhubungan dengan tanganku jadi itu menenangkanku baik secara mental maupun fisik. Itu juga membantu saya merasa lebih baik tentang diri saya sendiri! ”Kata Anderson. "Dan ketika saya merias wajah, bahkan jika itu hanya alis dan maskara, saya secara otomatis merasa lebih percaya diri dan bersatu dan mampu menghadapi dunia!"

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer