loader
bg-category
Tip Irited Bowel Syndrome

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Itu nama yang lucu, tetapi jika jeroan Anda menggeram, menggerutu, meledak, dan meletus, Anda punya satu usus yang mudah tersinggung. Sebagian besar orang dengan IBS (10 hingga 15 persen populasi) mengalami frustrasi karena kram, kembung, dan nyeri. Beberapa mengalami konstipasi, sementara yang lain memiliki efek sebaliknya diare. Yang lain lagi mendatar di antara kedua ekstrem ini. Di mana beberapa perang sipil paling sengit terjadi. Tubuh Anda berinteraksi dengan, memproses dan bereaksi terhadap semua nutrisi dan bahan kimia yang berbeda. Dan ada juga gazillions bakteri asing yang hidup di sana. Orang-orang dengan IBS memiliki beberapa disfungsi sistem saraf dan kekebalan yang mengatur lapisan usus. Lapisan ini (epitelium) mengatur aliran cairan masuk dan keluar dari usus. Ketika barang bergerak terlalu cepat dari awal sampai akhir, usus tidak dapat menyerap cairan (sehingga berakhir di toilet). Ketika makanan terakhir bergerak terlalu lambat, usus menyerap terlalu banyak cairan sehingga tetap di dalam sistem kita. Aspek kedua dari IBS melibatkan serotonin neurotransmitter. Ini terutama ditemukan di usus Anda, dan hanya sedikit di otak Anda. Orang dengan IBS memiliki tingkat serotonin yang rendah secara abnormal. Ini menyebabkan masalah pencernaan dan membuat orang lebih rentan untuk merasa sakit ketika masalah-masalah itu muncul. Bahkan jika Anda memiliki jumlah gas yang sama persis dengan gal berikutnya, Anda akan merasakan lebih banyak rasa sakit jika serotonin Anda rendah. Stres yang sama yang dirasakan semua orang akan menyebabkan Anda depresi, jika tingkat serotonin otak Anda rendah. (IBS bukan acid reflux, by the way. Untuk mengobatinya, tingkatkan kepala Anda di malam hari dan berhati-hatilah untuk tidak makan makanan yang asam terlalu terlambat.)ULANGAN: Apa Gaya Makan Anda? Pelaku potensial untuk kolon spastik dan IBS adalah infeksi tersembunyi yang secara historis belum pernah kami periksa. Dokter mencari dua penyakit utama:SIBO (Pertumbuhan Over Usus Bakteri Kecil): Usus kecil mendapat suntikan pertama untuk mencerna makanan dan seharusnya tidak memiliki bakteri sebanyak usus besar (usus besar). Jika usus Anda lamban, bakteri dapat bergerak ke hulu ke usus kecil, menyebabkan gejala usus iritasi. Dokter menggunakan tes napas hidrogen (HBT) untuk mencari SIBO. Jika positif, antibiotik seperti rifaximin (400 mg sehari selama tujuh hingga 10 hari) kemungkinan akan menghilangkan usus spastik. Jika usus yang lamban tidak diobati, itu bisa kembali. Tiroid rendah (meskipun hasil lab normal) adalah penyebab SIBO, dengan sebanyak setengah dari mereka dengan tiroid rendah memiliki HBT positif.Pertumbuhan berlebih ragiMeskipun masih kontroversial, banyak dokumen holistik percaya bahwa mengobati pertumbuhan berlebih ragi dalam usus akan menghilangkan kejang usus besar dan sinusitis (ragi menyebabkan pembengkakan di hidung).Tonton Diet Anda: Jika usus Anda berputar dan berputar seperti taman bermain, cobalah makan makanan yang dapat menenangkan proses pencernaan. Dengan IBS, hilangkan makanan yang tinggi lemak atau digoreng, alkohol, kafein, minuman bersoda, dan permen karet (menelan udara hanya memperburuk keadaan).TONTON VIDEO: Mengapa Kami Memiliki GasMakanan pengganti yang tinggi serat. Makan dengan perlahan dan teratur, hindari pasang surut yang datang dari makan berlebihan dan kelaparan. Anda dapat mem-ID makanan dengan menyimpan buku harian makan yang menunjukkan pola perasaan yang lebih baik dan merasa lebih buruk. Banyak orang dengan kejang usus besar mengalami kesulitan mencerna gula dan susu (intoleransi laktosa). Anda dapat menguji masalah ini, tetapi akan lebih mudah untuk menghindari semua gula (soda) dan susu selama seminggu dan melihat apakah gejala mereda. Probiotik adalah sekutu diet terbaik Anda. Yang terbaik dalam bentuk spora sehingga perut tidak menghancurkannya. Dapatkan kapsul kecil dengan kurang dari $ 10 per bulan. Beberapa percaya kurangnya bakteri baik di usus adalah penyebabnya. Maaf jika ini terdengar seperti catatan rusak, tetapi tetap mencoba omega-3 (2 gram minyak ikan hari atau 400 mg alga DHA). Oh, dan jangan lupakan 1.200 hingga 2.000 IU vitamin D3 sehari.LEBIH: Makan untuk Mengalahkan Distress Perut

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda