loader
bg-category
Makanan Terbaik Yang Meningkatkan Elastisitas Kulit Anda

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Sementara apa yang kita kenakan di tubuh kita sangat penting untuk mencapai kulit yang terlihat lebih muda, apa yang kita mengkonsumsi bahkan lebih penting untuk mendapatkan cahaya dan tekstur yang muda, karena elastin hidup jauh di dalam kulit kita — bukan di permukaan. Kami meminta dokter kulit New York, Doris Day, MD untuk memecah makanan apa yang sebaiknya dan tidak boleh dimakan dan berbicara kepada ahli kecantikan terkenal Joanna Vargas untuk mendapatkan kiatnya tentang bagaimana kita dapat dengan mudah memasukkan makanan ramah-elastin ini ke dalam makanan kita.

Anda Mungkin Juga Menyukai: 6 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mencegah Keriput

Makanan yang Harus Anda Makan Menurut Dr. Day, itu sederhana: Untuk meningkatkan elastisitas kulit Anda, Anda perlu mengkonsumsi makanan kaya antioksidan dan kaya air seperti:

Berries adalah buah terbaik untuk dikonsumsi dalam hal antioksidan. Power-fruit acai adalah favorit Dr. Day's.

Seledri dan mentimun keduanya mengandung silika, yang menurut Vargas adalah bahan yang meningkatkan kelembapan dan elastisitas.

Minyak, yang ditemukan dalam salmon, zaitun, dan walnut, mengandung kadar asam lemak omega-3 yang terkonsentrasi, yang dikenal untuk meningkatkan penuaan kulit.

Labu dan labu adalah buah yang kaya akan air, vitamin, dan antioksidan yang dikemas dengan nutrisi yang hemat kulit.

Rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis adalah makanan super ketika datang ke manfaat anti-inflamasi dan antioksidan mereka.

Dr. Day juga penggemar berat nutraceuticals, yang ia jelaskan sebagai makanan fungsional dan suplemen yang memiliki dampak langsung pada kulit. Carilah vitamin yang mengandung tembaga, seng, asam folat, dan bahkan beberapa kafein, karena mereka dapat meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit Anda, serta kemampuannya untuk menghidrasi dari dalam.

Makanan Yang Harus Anda HindariDr. Day merekomendasikan untuk menghindari makanan yang diproses dan gula sederhana, karena mereka adalah makanan pro-inflamasi yang dapat memecah jaringan elastis di kulit dan juga mempengaruhi penyerapan antioksidan dan nutrisi seperti vitamin B yang membantu metabolisme dan perbaikan sel. "Hindari hal-hal yang pertama kali Anda temui — garam tinggi, gula tinggi, dan karbohidrat tinggi," ia memperingatkan, sambil menunjukkan bahwa makanan-makanan buruk ini tidak memberi ruang bagi yang baik, dan karenanya menyia-nyiakan ruang diet Anda.

Cara Menambahkan Makanan Pro-Elastin ke dalam Diet AndaVargas mendorong kliennya untuk makan sayuran setiap hari dan setiap kali makan. "Sebagian besar klien saya minum jus hijau setiap hari," katanya, menambahkan bahwa salad dan jus adalah cara cepat dan lezat untuk mendapatkan sayuran ekstra ke dalam tubuh. Dr. Day menyarankan untuk memilih bahan-bahan yang pada puncak kesegarannya, dan menyiapkannya dengan cara yang paling optimal. "Beberapa makanan mungkin perlu sedikit dikukus, beberapa mungkin dimakan mentah, dan yang lain mungkin dimakan dalam kombinasi," katanya, menekankan fakta bahwa warna-warna alami yang kaya dan rasa adalah tanda pasti makanan tinggi antioksidan.

Bagaimana Mengenalinya Jika Elastisitas Kulit Anda MeningkatKita semua akrab dengan trik menjepret-of-the-top-of-the-tangan, tapi itu lebih dari indikasi tingkat hidrasi. Vargas mengatakan bahwa kulit yang kenyal akan "terlihat lebih sehat" dan "terasa lebih tebal." Dia berkata, "Ini akan lebih terlihat pada pipi dan rahang." Dr. Day setuju, meyakinkan bahwa peningkatan elastisitas di kulit lebih jelas daripada yang diharapkan. "Ini sebenarnya tidak halus: Kulitmu terlihat lebih baik dan lebih muda. Itulah yang membuat kulit lebih muda terlihat muda."

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer