loader
bg-category
Apakah Juicing Sehat?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Tidak semua orang melompat-lompat di atas jus membersihkan kereta musik. Sementara beberapa ahli kesehatan merasa ini adalah langkah penting untuk mengeluarkan racun dari tubuh, yang lain menganggap itu hanyalah tren sekilas. Inilah yang perlu Anda ketahui.

Tanggal pemberian jus kembali ke tahun 1930-an, tetapi gelombang itu datang beberapa tahun yang lalu, pertama dengan kehadiran yang kuat di New York dan Los Angeles. Jus membersihkan sejak menjadi populer sebagai uptick di alam, makanan sehat telah menjadi lebih banyak norma. "Selebriti telah mendorong tren ke depan tetapi jus adalah cara mudah untuk memasukkan sesuatu yang sehat ke dalam gaya hidup yang sibuk," kata ahli gizi selebriti Christine Avanti.

Tidak mengkonsumsi apa pun (kecuali air dan teh herbal) tetapi jus mentah selama satu hingga tujuh hari membantu mengeluarkan racun dan makanan padat dalam sistem pencernaan. “Karena ampas dan seratnya dibuang, ia berpikir bahwa nutrisi dalam jus berasimilasi dengan cepat ke dalam tubuh dan aliran darah Anda. Ini memberi sistem imun untuk meningkatkan dan memberi makan sel-sel nutrisi cepat, ”kata Dr. Frank Lipman, pendiri Eleven Eleven Wellness Centre di New York.

The Upsides

  • Racun dihilangkan. Ketika racun menumpuk secara internal, mereka dapat menyebabkan peradangan, penyakit, dan sistem kekebalan yang terganggu. Buah-buahan dan sayuran membantu melepaskan racun yang terperangkap.
  • Anda mengonsumsi sayuran dalam jumlah besar. Kebanyakan orang tidak mendapatkan tunjangan harian yang direkomendasikan dari buah dan sayuran untuk memulai, dan minum jus adalah cara mudah untuk menyediakan tubuh bersama mereka.
  • Tingkat energi meningkat. Anda mungkin merasa lebih waspada dan fokus karena ada lebih sedikit aditif buatan dan bahan kimia di tubuh Anda. Banyak juicer mengatakan mereka juga tidur lebih nyenyak.
  • Kulit terlihat lebih jernih dan lebih bersinar. Ketika hati didetoksifikasi, dan ada lebih sedikit bahan kimia di dalam tubuh, kulit dibersihkan dan cenderung terlihat lebih baik.
  • Berat badan minimal. Rata-rata, Anda bisa berharap kehilangan beberapa kilogram, beberapa di antaranya adalah berat air.
  • Sistem kekebalan dapat diperkuat. Kekebalan dikatakan ditingkatkan, jadi diperkirakan Anda kurang rentan terhadap alergi dan menjadi sakit.

The Downsides

  • Anda mungkin merasa kembung atau sembelit. Kekurangan serat dapat membuat perut terasa kenyang dan tidak nyaman.
  • Mengidam gula dan karbohidrat. Mengubah pola makan Anda secara drastis, meskipun hanya untuk beberapa hari, dapat membuat Anda mengidamkan permen dan karbohidrat. Setiap penarikan dari gula kafein atau dapat menyebabkan sakit kepala.
  • Berat badan bisa kembali. “Hasilnya seringkali tidak berkelanjutan, sehingga orang akhirnya mendapatkan berat badan kembali,” kata Dr. Lipman.
  • Jus menghilangkan serat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran dan jus yang ketat menghilangkan nutrisi lain. "Pembuatan jus yang ketat sebagai pengganti makanan bukanlah ide yang baik karena menghilangkan nutrisi penting, seperti protein, dari diet. Jus juga menghilangkan serat. Tanpa serat, protein atau lemak sehat, kadar gula darah meningkat dengan cepat menyebabkan penyimpanan lemak, yang pada akhirnya meninggalkan Anda lapar. Banyak klien saya yang telah melakukan pembersihan jus telah kehilangan berat badan, tetapi kemudian mendapatkan kembali setelah mereka selesai membersihkan, ”kata Avanti.

Vonis: Tergantung pada siapa yang Anda tanyakan dan apa yang ingin Anda capai. Mau mencobanya? Lihat enam jus yang diakui selebriti ini.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda