loader
bg-category
Mengapa Begitu Sulit Menghargai Pasangan Anda?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Saya dan istri saya bertengkar minggu lalu tentang penghargaan. Saya memintanya untuk “menunjukkan penghargaan” untuk beberapa kegiatan pengasuhan anak saya, kemudian dia meminta saya untuk “menunjukkan penghargaan” untuk semua yang dia lakukan, kemudian kami mulai berdebat tentang siapa yang layak mendapat penghargaan lebih. Sebagai catatan, sebanyak saya mencoba untuk membantu dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan menjalankan rumah tangga kami (dan saya dengan tulus jangan - Anda dapat meminta istri saya), dia melakukan jauh lebih banyak daripada saya dan layak mendapat penghargaan yang jauh lebih banyak.

Namun ... Tapi ... Tetap saja ... aku ingin dihargai juga. Bagian yang lucu adalah dia sangat menghargai saya, tetapi saya kadang-kadang seperti keledai sehingga saya meminta lebih banyak penghargaan ketika melakukan tugas dasar mengasuh anak. Apa yang salah dengan saya? Lama setelah kami saling memaafkan untuk pertengkaran itu (tetapi ketika saya masih menyalahkan diri sendiri tentang semua ini), saya mulai berpikir tentang mengapa sangat sulit menghargai pasangan Anda. Saya punya beberapa ide yang ingin saya bagikan. Pertama, apa penghargaan itu? Itu adalah pengakuan dari kualitas baik tentang seseorang atau sesuatu. Menghargai seseorang berarti memberi tahu mereka bahwa Anda menghargai mereka dan semua yang mereka lakukan untuk Anda — besar dan / atau kecil. Apresiasi juga dapat didefinisikan sebagai tindakan menunjukkan rasa syukur. Sebagai konstruk psikologis dan emosi positif, rasa syukur dengan cepat mendapatkan banyak perhatian penelitian, dan beberapa perhatian ini terfokus pada hubungan. LEBIH: Cara untuk Mengungkapkan Rasa Syukur Sebagai contoh, dalam penelitian terbaru, Sara Algoe dan rekan menunjukkan bahwa rasa syukur setiap hari — yaitu, menunjukkan penghargaan untuk semua yang dilakukan pasangan Anda untuk Anda — dapat menjadi kekuatan yang kuat untuk pertumbuhan hubungan. Khususnya, untuk pria dan wanita, ungkapan rasa syukur pada suatu hari dikaitkan dengan peningkatan dalam hubungan hubungan dan kepuasan pada hari berikutnya. Efek ini berlaku untuk pemberi (dermawan) dan penerima gerakan yang bijaksana. Efek berbasis waktu sangat menarik: Menabur benih cinta dengan rasa syukur hari ini dan memetik hasil relasi besok. Para penulis menyimpulkan bahwa rasa syukur mungkin bertindak sebagai "suntikan penguat" untuk kesehatan hubungan. Pasangan yang mapan — terutama pasangan dengan anak kecil — akan mengatakan kepada Anda bahwa kadang-kadang cukup sulit untuk mengucapkan terima kasih, dan seringkali sulit untuk melakukannya dengan baik. Ini adalah pertanyaan yang saya coba jawab setelah bertengkar dengan istri saya: Mengapa kadang-kadang begitu sulit untuk mengucapkan terima kasih kepada pasangan kita? Saya memiliki satu kata jawaban untuk pertanyaan ini: miopia. Manusia itu rabun. Tanpa usaha mental untuk melihat konteks yang lebih besar di mana kita hidup, kebanyakan dari kita akan fokus pada apa yang terjadi di kepala kita sendiri. Dalam beberapa hal, ini adalah esensi dari kesalahan atribusi mendasar, yang merupakan kecenderungan untuk melihat perilaku orang lain sebagai disposisional (misalnya, "Bung itu membuang sampah keluar jendela mobilnya karena dia total babi.") Sambil melihat secara bersamaan perilaku sendiri karena lebih bersifat situasional (misalnya, "Saya membuang sampah keluar jendela mobil saya karena baunya akan membuat saya sakit jika saya menyimpannya di mobil sepanjang hari."). Kami benar-benar pandai melihat diri kami dalam cara yang sangat rumit dan rumit, dan kadang-kadang kami bisa sangat buruk melihat orang lain dengan cara ini juga. KOLOM: Kesalahan Atribusi Mendasar, Dijelaskan Apa hubungannya ini dengan penghargaan dan syukur? Segala sesuatu. Sering kali sulit melihat sikap orang lain yang baik hati, bijaksana, penuh cinta, dan perhatian karena kita cenderung berfokus pada apa yang terjadi di dalam kepala kita sendiri. Bersyukur memulai kesadaran, dan kesadaran bergantung pada melangkah melampaui apa yang terjadi di dalam tengkorak Anda sendiri. Mungkin akan sulit untuk menunjukkan rasa terima kasih karena kita begitu sibuk dengan apa yang terjadi di kepala kita sendiri sehingga kita kehilangan kesempatan untuk menunjukkan penghargaan kepada mitra kita. Saya menyebutkan bahwa sangat sulit untuk mengucapkan terima kasih ketika Anda memiliki anak. Anak-anak, terutama anak-anak kecil, membuat tuntutan serius pada ruang mental Anda. Sebagai contoh, setiap minggu istri saya melakukan sesuatu yang sangat baik untuk saya: Dia mengurus anak-anak pada pagi hari Minggu ketika saya pergi untuk bersepeda panjang. Begitu saya berjalan di pintu, semua berkeringat dan berantakan, saya mulai berpikir tentang apa yang harus saya lakukan dengan anak-anak — bagaimana membantunya, bagaimana menangani masalah yang muncul atau situasi yang secara fisik berbahaya, siapa yang perlu diberi makan, pergi kencing , dll, dll. ULANGAN: Apa Gaya Hubungan Anda? Begitu miopia perawatan anak menimpa saya, saya dapat melupakan fakta bahwa istri saya telah sangat dermawan memberi saya kebebasan yang ingin saya latih. Dari sana, saya terkadang membiarkan kesempatan untuk menghargai dia lolos. Situasi semacam ini dapat terjadi ketika apa pun — pekerjaan, email di masa mendatang, kebutuhan transportasi, meneliti iPad baru— bersaing untuk ruang mental yang sama yang diperlukan untuk memperhatikan dan mengenali gerakan bagus pasangan Anda. Ada masalah yang sedikit lebih berbahaya di sini juga, dan ini juga ada hubungannya dengan miopia. Karena kita dapat menjadi sangat berfokus pada diri sendiri, terkadang sulit untuk melihat tindakan pasangan Anda sebagai penghargaan yang layak. Saya akan memanggil ini miopia sedih karena itu cukup menyedihkan ketika Anda tidak dapat melihat melampaui dunia Anda sendiri yang diserap diri sendiri untuk memperhatikan semua hal baik yang dilakukan pasangan Anda untuk Anda. Tapi, itu bisa terjadi pada kita semua dan inilah tepatnya yang terjadi pada saya akhir pekan lalu. Dulu tidak disengaja, tetapi saya merasa tertekan dan melihat upaya saya sendiri sebagai Hercules dan pantas mendapat banyak penghargaan.Saya menjadi terlalu “saya fokus” untuk melihat di luar pandangan saya sendiri (sementara) tentang betapa banyak yang saya lakukan untuk keluarga kami. Ketika miopia yang sedih terus tidak terkendali, tidak ada harapan untuk memberikan hubungan Anda dorongan untuk bersyukur karena satu atau kedua orang terjebak pada seberapa banyak yang mereka lakukan dan seberapa banyak mereka tidak dihargai. Apa solusinya? Kesadaran. Fokus lainnya. Empati. Dan berlatih. Miopia itu alami dan sangat membantu kita. Dibutuhkan latihan untuk melampaui diri sendiri untuk melihat semua hal indah yang dilakukan pasangan Anda untuk Anda. Kita semua bisa melakukannya jika kita mencoba. KOLOM: Harapan, Syukur & Cinta Satu pemikiran terakhir. Saya tidak memberi judul kolom ini “Cara Menghargai Pasangan Anda” karena saya pikir kita semua tahu cara melakukannya. Bagi sebagian besar dari kita, itu benar-benar sederhana: Ucapkan terima kasih, lakukan hal yang bijaksana, jatuhkan pujian, ambil lebih dari yang Anda butuhkan sebagai gantinya, rencanakan acara yang menarik, berikan pijatan, dll., Dll. Masalahnya bukan melakukan tindakan syukur. Masalahnya adalah mengapa kita tidak melakukannya lebih sering dan apa yang menghalangi kita. Saya mencoba menangani masalah yang lebih besar secara langsung di kolom ini. Saya berharap menemukan ide-ide ini bermanfaat.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda