loader
bg-category
Studi: Lebih Banyak Susu Melindungi Tulang Saat Berat Badan

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Dalam ironi nasib yang ironis, penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda berjinjit hingga menopause dan Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan sebenarnya dapat menyebabkan Anda melihat penurunan kepadatan tulang. Dan kita tahu bahwa tulang yang kuat sangat penting untuk wanita saat kita menua karena penyakit seperti osteoporosis menjadi lebih umum. (Seolah perubahan fisik yang kita hadapi sebagai wanita belum cukup menantang.) Namun, para ilmuwan dari Universitas McMaster di Hamilton, Ontario, telah menemukan satu cara untuk mengendalikan kehilangan tulang ini: cukup makan lebih banyak protein dari sumber susu. Selama 16 minggu percobaan mereka, para peneliti membuat pembatasan diet kecil dan menyuruh para wanita melakukan olahraga secara teratur - melakukan latihan kardiovaskular serta latihan kekuatan. Mereka juga memantau berapa banyak protein dari sumber susu yang mereka miliki dalam upaya menemukan solusi terhadap risiko degradasi tulang dari diet pada usia premenopause. Selama penelitian, mereka memantau kepadatan tulang wanita menggunakan scan, sampel darah dan urin dan biomarker lainnya. Mereka yang mengonsumsi lebih banyak protein dari sumber susu melihat tingkat perombakan tulang, kalsium, vitamin D, dan metabolisme tulang yang positif. “Data kami memberikan alasan yang baik untuk merekomendasikan konsumsi makanan olahan susu untuk membantu dalam penurunan berat badan berkualitas tinggi, yang kami definisikan sebagai kehilangan lemak dibandingkan dengan otot, dan promosi kesehatan tulang pada wanita muda yang berada di usia saat mencapai dan mempertahankan massa tulang puncak adalah hal yang sangat penting, ”kata penulis studi Stuart Phillips, PhD. Lebih banyak yogurt, latte dan keju gourmet sementara beratnya turun? Kami suka suara itu! Tautan yang berhubungan: Mengapa Penurunan Berat Badan Membuat Anda Terlihat Lebih Tua Berat Badan dan Kesenangan pada Saat yang Sama?

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda