loader
bg-category
Makan untuk Seks Lebih Baik

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Selama berabad-abad, berbagai makanan telah dikabarkan memiliki sifat afrodisiak, meskipun ada beberapa fakta untuk mendukung klaim tersebut. Meskipun makanan tunggal atau hidangan tertentu mungkin hanya akan memberikan dorongan psikologis pada percintaan (hei, tidak ada yang salah dengan itu), apa yang Anda makan secara teratur bisa bantu rev ​​mesin Anda untuk gairah.LEBIH: Delapan Cara Seks Membuat Anda CantikTingkatkan Aliran Darah AndaAda yang bilang seks yang bagus ada di kepalamu. Sementara pandangan mental Anda memainkan peranan penting, tidak ada keraguan bahwa faktor jantung Anda juga - secara khusus, kesehatan ticker Anda dan seluruh sistem kardiovaskular Anda.Sebaiknya, sirkulasi yang baik mendorong seks yang baik: Mendapatkan darah mengalir ke daerah bawah Anda mempromosikan jaringan genital sehat dan meningkatkan ereksi pada pria dan lubrikasi pada wanita, menjelaskan Debby Herbenick, PhD, MPH, pendidik kesehatan seksual di Kinsey Institute dan penulis "Karena Ini Merasa Baik: Panduan Wanita untuk Kenikmatan dan Kepuasan Seksual." Jadi, jika Anda ingin mengubah mesin romantis Anda, ikuti diet yang sehat untuk jantung, beri tahu Christine Gerbstadt, MD, RD, juru bicara American Dietetic Association. Anda akan mengurangi kadar kolesterol LDL (atau "buruk") dalam darah Anda dan potensi penumpukan plak di dinding arteri Anda - yang semuanya menambah risiko penyakit jantung yang lebih rendah dan, ya, meningkatkan sirkulasi untuk menjadi lebih baik. seks.ULANGAN: Ukur Nutrien Kecantikan Anda dari Hari IniMenghentikan daftar untuk aksi yang menghentak jantung baik di dalam dan di luar kamar tidur:

  • Lemak sehat jantung. Makanan laut seperti salmon, mackerel, tuna, dan sarden, menjelaskan Dr. Gerbstadt, mengandung minyak omega-3, yang dapat mengurangi peradangan, serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. (Mereka juga terhubung dengan peningkatan fungsi otak dan mengurangi depresi!). Di sisi lain, makanan tinggi lemak jenuh akan memiliki efek negatif pada kehidupan seks Anda dengan meningkatkan kolesterol LDL dan berkontribusi terhadap penumpukan plak. "Jenis makanan ini dapat merusak arteri dan aliran darah [lambat], tidak hanya ke otak dan jantung, tetapi juga ke penis," kata Dr. Gerbstadt.
  • Anggur merah. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa konsumsi anggur merah yang ringan sampai sedang dapat menyebabkan peningkatan fungsi seksual pada wanita. Tetapi simpanlah hanya satu atau dua gelas (satu gelas untuk perempuan dan dua untuk laki-laki - yang paling banyak mengonsumsi anggur (atau alkohol apa pun) dapat memiliki efek sebaliknya di kamar tidur dengan menurunkan stamina dan dorongan Anda, dan mungkin menyebabkan depresi ringan.

LEBIH: Debat Anggur Anggur MerahMeriahkan Libido AndaTidak merasakannya malam ini? Sementara meningkatkan sirkulasi ke alat kelamin Anda adalah penting untuk meningkatkan dorongan seksual Anda, kadar hormon - tidak mengherankan - masalah dorongan seks juga. Testosteron dan estrogen, ditemukan pada pria dan wanita (meskipun tidak dalam jumlah yang sama), merupakan bagian integral dari hasrat mengemudi. Anggap saja itu sebagai bahan bakar untuk gairah Anda. Bila Anda kehabisan bahan bakar, nah, gairah Anda hanya mereda. Testosteron rendah sama dengan dorongan seks rendah untuk pria dan wanita. Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, kadar estrogen yang rendah pada wanita menghasilkan kekeringan vagina dan kadang-kadang seks yang menyakitkan. Inilah yang harus dilakukan:

  • Coba ini

    Muncul panas malam ini dengan makan malam à deux. Cobalah hidangan utama berbasis kari untuk mendapatkan darah mengalir dan segelas anggur merah.

    Bakar testosteron Anda. Seng membantu dengan fungsi hormonal dan reproduksi. Ditemukan di tiram tiram legegalily, di antara sumber-sumber lain, itu juga penting untuk fungsi prostat yang tepat dan produksi testosteron. (Tidakkah itu menjadi kerang mentah? Udang juga memilikinya.)

  • Kelola berat badan untuk mengelola hormon. Mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet yang sehat membantu mempertahankan kadar testosteron pada pria. Diet Mediterania, yang kaya akan biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran selain lemak jantung yang sehat dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat itu.

ULANGAN: Apakah Anda Puas Dengan Kehidupan Seks Anda?Lewati CokelatCoba tebak: Cokelat - semakin gelap semakin baik - benar-benar tidak kesempatan Anda untuk beruntung. Senyawa penguat serotoninnya sangat membantu wanita, yang cenderung memiliki lebih sedikit kimia otak rasa-baik daripada pria. Plus, mengandung kafein, bahan yang tidak hanya akan melawan kelelahan tetapi juga akan meningkatkan aliran darah. Apakah kejenuhan tanpa permen? Cobalah cabai atau kari untuk kemampuan “pemanasan dan kebangkitan darah” mereka, saran Patti Britton, PhD, seorang seksolog klinis dan penulis “The Art of Sex Coaching.” - oleh Joelie KleinLebih dari Cleveland Clinic / 360-5.comTop 10 manfaat kesehatan dari cinta dan seks Kehidupan seks yang sehat = happy lifeSex melakukan kebaikan tubuh

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda