loader
bg-category
Satu Trik Mudah untuk Berhenti Berlebihan

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Pernah sampai ke akhir film dan menyadari bahwa popcorn ekstra besar yang Anda maksud untuk menggigit telah menghilang secara misterius ... melalui mulut Anda? Kami makan di luar kebiasaan sepanjang waktu — popcorn di bioskop, keripik di restoran, permen liburan di atas meja kopi — dan refleks tanpa berpikir itu bisa membuat kita bermunculan lebih banyak di mulut kita daripada yang kita maksudkan. Sebuah studi Agustus 2011, yang diterbitkan dalam Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial, memiliki solusi untuk mengokohkan tangan Anda. Pada bagian pertama penelitian, 158 partisipan mengonsumsi popcorn basi atau segar sambil menilai video pendek dalam dua pengaturan berbeda — bioskop dan ruang rapat. Para peneliti sedang mencari untuk melihat apakah bioskop (yang mana Anda biasanya makan popcorn film) dapat menyebabkan kebiasaan makan lebih otomatis daripada ruang pertemuan (di mana popcorn adalah hal baru).ULANGAN: Apa Gaya Makan Anda? Ternyata, ya. Peserta dalam kondisi bioskop — terlepas dari seberapa lapar mereka merasa atau betapa mereka menyukai popcorn — makan lebih banyak, bahkan ketika popcorn itu berumur tujuh hari. Selanjutnya, mereka menguji apakah makan dengan tangan Anda yang tidak dominan (kiri Anda jika Anda seorang yang benar dan sebaliknya), dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan. Kebiasaan membentuk jalur yang sudah dikenal di otak, jadi tindakan apa pun yang membutuhkan lebih banyak pemikiran dapat membantu mengacaukan kebiasaan. Para peneliti menemukan bahwa hanya dengan beralih tangan membuat overeaters kembali memegang kendali, menuntun mereka untuk makan lebih sedikit — seolah-olah mereka tidak berada di pengaturan kebiasaan sama sekali. Itu bahkan membantu orang lebih fokus pada isyarat rasa lapar dan rasa, jadi mereka cenderung tidak menurunkan popcorn tujuh hari.LEBIH: Abaikan Naluri Makan AndaSaat berikutnya Anda pergi ke bioskop atau berhadapan dengan hidangan permen liburan, makanlah dengan tangan Anda yang lain dan Anda akan menjadi yang teratas.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda