loader
bg-category
Say Cheese! Makanan Terbaik Untuk Memperkuat Gigi Anda Secara Alami

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Jika Anda ingin memastikan mulut sehat dengan kerusakan gigi minimal, menyikat gigi, flossing dan berkumur secara teratur mungkin tidak cukup. Anda juga harus memodifikasi diet Anda. Kebanyakan orang tahu bahwa jika Anda ingin mencegah gigi menjadi buruk, Anda harus menjauhi gula dan asam. Tetapi, yang banyak orang tidak tahu adalah Anda juga dapat memasukkan makanan tertentu ke dalam diet Anda yang akan memperkuat gigi dan gusi. Berikut ini jenis makanan yang terbaik:

Makanan tinggi kalsium dan fosfor. Mengkonsumsi makanan-makanan ini akan menjaga gigi Anda tetap kuat. Sumber kalsium yang luar biasa meliputi: yogurt, makanan laut, tahu, susu, dan almond. Sumber fosfor yang luar biasa termasuk biji labu, kacang Brazil, telur, tahu dan ikan.

Makanan yang keras, renyah dan tinggi air. Makan makanan yang secara alami abrasif membantu dengan lembut menggosok dan membersihkan gigi seperti seledri, mentimun dan wortel.

Makanan kaya vitamin D dan vitamin C. Vitamin C baik untuk gusi Anda sehingga tidak rentan terhadap bakteri sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.

9 Makanan utama untuk kesehatan gigi dan gusi termasuk:

  • Air: Ini bukan makanan, tetapi penting untuk dikonsumsi. Ini membantu untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan tidak akan membahayakan atau menodai gigi.
  • Sayuran hijau seperti bayam, kale dan brokoli: Makanan hijau seperti ini kaya akan kalsium, asam folat, dan mineral penting lainnya yang tumbuh gigi.
  • Cranberries: cranberry segar kaya polifenol yang melawan plak dan baik dalam menghentikan pembentukan plak.
  • Stroberi: Buah merah ini dikemas dengan vitamin C dan bagus sebagai pemutih gigi alami.
  • Bawang putih: Bawang putih mengandung allicin yang kuat dalam sifat antimikroba. Ini membantu melawan kerusakan gigi.
  • Bawang: Bawang mentah mengandung sifat yang melawan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
  • Jamur Shiitake: Jamur ini mengandung lentinan, yang mengganggu plak pada gigi.
  • Seledri: Ini adalah yang paling dekat dilihat sejauh ini untuk benang alami.
  • Ubi jalar: Baik untuk enamel gigi Anda.

Gabungkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet Anda bersama dengan kebersihan gigi yang teratur dan Anda akan memiliki senyum yang sehat dan tahan lama.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer