loader
bg-category
Kebugaran Miskin Menempatkan Anda pada Risiko Hampir Sebanyak Merokok untuk Kematian Prematur

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Kebugaran fisik yang buruk mungkin menjadi juara kedua setelah merokok yang menempatkan orang pada risiko kematian dini. Itu temuan studi baru pria paruh baya yang berfokus pada kapasitas aerobik. Hasil penelitian menunjukkan gaya hidup yang tidak aktif lebih merusak kesehatan kita daripada yang disadari kebanyakan orang.

Kami mewarisi bagian dari kapasitas aerobik maksimum kami dari orang tua kami, tetapi gaya hidup kami menentukan banyak kapasitas daya tahan aerobik kami. Gaya hidup yang tidak aktif dan kelebihan berat badan mengurangi kapasitas aerobik, sementara olahraga meningkatkannya.

Kita sudah tahu bahwa kapasitas aerobik mempengaruhi umur panjang. Penelitian sebelumnya telah menyimpulkan bahwa orang yang tidak berbentuk cenderung memiliki risiko kematian dini yang tinggi. Namun orang-orang yang sehat secara fisik dan yang memiliki kapasitas aerobik kuat yang baik cenderung hidup panjang umur.

Studi baru ini tidak hanya menyimpulkan bahwa kebugaran fisik memperpanjang hidup, tetapi juga menempatkan kebugaran fisik dalam konteks dengan faktor kesehatan lain yang mempengaruhi umur panjang. Penelitian menemukan bahwa kapasitas aerobik yang rendah bahkan tidak lebih sehat daripada tekanan darah tinggi atau kolesterol yang buruk.

Ambil dampak dari tekanan darah tinggi dan kolesterol tidak sehat pada subjek yang sangat pas dan subjek dalam bentuk fisik yang buruk. Laki-laki yang sangat sehat cenderung hidup lebih lama daripada laki-laki di luar tubuh, bahkan ketika laki-laki sehat memiliki tekanan darah tinggi atau tingkat kolesterol jahat dan laki-laki yang tidak berbentuk memiliki tekanan darah rendah dan kolesterol rendah.

Penelitian menemukan bahwa kerugian terbesar terhadap umur panjang adalah merokok, yang secara signifikan memperpendek usia. Namun tak jauh di belakang itu kapasitas aerobiknya rendah. Subyek dengan kapasitas aerobik terendah berisiko mengalami kematian sebelum waktunya 21 persen lebih dari subyek dengan kapasitas aerobik mid-range. Mereka berisiko menderita kematian dini 42 persen lebih banyak daripada pria yang paling cocok dalam penelitian ini.

Para ilmuwan menduga bahwa kebugaran yang lebih baik mengurangi risiko penyakit kronis dengan membangun kekuatan tubuh. Studi ini tidak membuktikan bahwa kebugaran yang buruk memperpendek rentang hidup atau menjelaskan bagaimana kapasitas aerobik maksimum mempengaruhi rentang hidup.

Studi baru oleh para peneliti dari University of Gothenburg di Swedia dan lembaga lainnya diterbitkan minggu ini di European Journal of Preventive Cardiology. Pada tahun 1963, mereka mulai mempelajari 1.000 pria sehat berusia 50 tahun di Gothenburg yang lahir pada tahun 1913. Orang-orang ini setuju untuk berpartisipasi membantu para ilmuwan melihat risiko seumur hidup untuk penyakit, terutama penyakit jantung. Para peneliti mengikuti orang-orang ini selama hampir 50 tahun. Tidak pasti apakah hasil studi ini berlaku untuk wanita.

Tetapi seorang peneliti yang memimpin penelitian mengatakan tidak ada keraguan bahwa kita semua dapat menarik kesimpulan yang bermanfaat antara kebugaran dan umur panjang. Dia mencatat bahwa studi sebelumnya yang melibatkan perempuan telah menemukan hubungan yang menguntungkan antara keduanya. Bahkan sedikit aktivitas fisik mungkin memiliki efek positif pada kebugaran, kata peneliti.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer