loader
bg-category
Apakah Anda Mendapatkan Manfaat Kesehatan Yang Sama Dari Bersepeda Dalam Ruangan Seperti Bersepeda di Luar Ruangan?

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Banyak orang menikmati bersepeda dalam ruangan karena manfaat kesehatan dan kenyamanan melakukan latihan lengkap di satu tempat. Tapi, apakah itu memberikan manfaat yang sama seperti mengendarai sepeda di luar ruangan? Sebenarnya, ada beberapa manfaat dari bersepeda di dalam ruangan yang Anda tidak bisa dapatkan dari naik di luar. Misalnya, Anda bisa pergi secepat yang Anda mau tanpa harus khawatir tentang medan, atau bahaya keamanan lainnya. Yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan latihan cardio yang baik. Di sisi lain, dengan sepeda luar ruangan, Anda cenderung melibatkan lebih banyak otot yang menghasilkan latihan seluruh tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat lain dari keduanya:

Keduanya membakar kalori

Ketika semuanya dikatakan dan dilakukan, baik bersepeda dalam maupun luar ruangan adalah pembakar kalori yang hebat. Bersepeda dalam ruangan adalah latihan intens yang dapat membakar 400 kalori per jam. Berkendara di luar ruangan dapat membakar 100 kalori jika Anda hanya meluncur sepanjang dan hingga 600 kalori jika Anda menunggang kuda dengan cepat.

Latih Otak Anda dan Tubuh Anda

Mengendarai di dalam ruangan dan di luar rumah adalah cara bagus untuk menjernihkan pikiran dan bermeditasi. Gerakan yang stabil di dalam ruangan adalah pintu gerbang untuk melakukan zonasi. Bersepeda di luar ruangan di alam memungkinkan Anda untuk mendapatkan udara segar dan akan menantang otak Anda untuk stimulasi baru.

Keduanya Populer

Terlepas dari mana yang Anda lakukan, keduanya memiliki komunitas yang sangat kuat. Kelas Spin adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan pengendara sepeda indoor lainnya. Berkendara di luar ruangan adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan mereka yang lebih menyukai kegiatan luar ruangan. Mungkin Anda akan memutuskan untuk melakukan keduanya.

Apakah Mengendarai Sepeda Berputar sama dengan Mengendarai Sepeda di Luar Ruangan?

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda

Populer