loader
bg-category
"Fat Yoga" Memodifikasi Bergerak untuk Semua

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Studio yoga untuk wanita melengkung bermunculan di seluruh negeri karena lebih banyak guru dan siswa menantang gagasan bahwa kebugaran hanya disediakan untuk fit. Studio ini bertujuan untuk membuat yoga dapat diakses oleh siswa dari semua ukuran, dan mereka ingin membantu siswa menyukai bentuknya. Itu sebabnya para guru merangkul label “yoga lemak”, yang tidak nyaman bagi sebagian orang.

Perubahan terbesar adalah cara yoga membalik urutan kelas tradisional, yang biasanya bergerak dari versi pose yang paling tidak didukung ke yang paling didukung. Kelas tradisional biasanya memberi tahu siswa bahwa ini adalah "Jika Anda tidak dapat melakukannya" alternatif.

"Ini bisa membuat lebih sulit bagi siswa untuk memilih apa yang benar bagi mereka karena tidak ada yang ingin merasa seperti mereka satu-satunya yang tidak bisa melakukan sesuatu," kata Anna Guest-Jelley, pendiri dan CEO (itu Eksekutif Pejabat Curvy) dari Curvy Yoga yang berbasis di Nashville.

Setelah satu dekade berlatih yoga, dia memiliki pencerahan. “Hanya saja guru saya tidak tahu cara mengajari tubuh seperti saya.” Guest-Jelley memodifikasi kelasnya untuk mengajar tubuh yang melengkung. Dia termasuk instruksi seperti memberitahu siswa untuk menggerakkan daging perut mereka keluar dari lipatan pinggul mereka ketika membungkuk ke depan. Modifikasi lainnya adalah dia memberi tahu para siswa untuk mengambil sikap yang lebih besar dari pinggul dalam pose berdiri.

Modifikasi ini dapat membantu orang dari semua ukuran. “Hanya karena kelasnya berguna untuk orang yang melengkung tidak berarti merekahanya berguna untuk orang yang melengkung! ”kata Guest-Jelley.

Perbedaan antara kelas Curvy Yoga dan instruksi tradisional terlihat dari awal ketika siswa berjalan di pintunya. Tamu-Jelley tidak menganggap muridnya pemula hanya karena mereka melengkung tetapi menyambut pendatang baru dengan pertanyaan terbuka untuk mengenal mereka.

Sebelum kelas dimulai, para instruktur membagikan prop apa pun yang mungkin diperlukan. Harus bangun dan meninggalkan ruangan untuk pertunjukan sering membuat siswa merasa seolah-olah mereka adalah satu-satunya yang tidak dapat melakukan sesuatu. Kemudian kelas dimulai dengan tanda kutip, puisi, atau meditasi tubuh.

“Meskipun saya merasa nyaman mengacu pada tubuh saya sendiri sebagai lemak, dan melakukannya karena saya pikir penting untuk mengklaimnya sebagai deskriptor netral, saya tahu bahwa karena bias negatif itu telah secara tidak adil masuk ke dalam masyarakat yang tidak semua orang siap atau ingin untuk melakukannya segera, ”kata Guest-Jelley.

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda