loader
bg-category
14 Cara Untuk Mencintai Diri Anda Saat Ini

Berbagi Dengan Teman Anda

Artikel Penulis: Theresa Manning

Belajar mencintai diri sendiri adalah cinta terbesar dari semua. Dan pekerjaan tersulit di sana. Kadang-kadang, jalan bisa tampak terlalu panjang dan tugasnya terlalu menakutkan. Di mana Anda mulai? Berikut 14 kiat untuk memulai:

1. Buat daftar kekuatan Anda

Kita semua cenderung menjual diri kita sendiri, berkonsentrasi pada kelemahan dan kegagalan kita daripada kekuatan dan kesuksesan kita. Tetapi kita semua memiliki kualitas dan hadiah positif yang membuat kita unik dan dapat membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Ambil selembar kertas dan tulis semuanya. Anda juga dapat bertanya kepada teman Anda apa yang mereka sukai dari Anda. Kami terlalu fokus pada komentar buruk yang kami terima, jadi itu akan menjadi pendorong kepercayaan diri untuk menemukan hal hebat apa yang orang lain pikirkan tentang kami.

2. Menjangkau orang lain. Bahkan orang asing.

Jangan takut untuk berbicara dengan teman-teman Anda tentang bagaimana perasaan Anda sebenarnya. Setiap orang dapat merasa sedih, bingung, dan tersesat. Berurusan dengan perasaan itu saja hanya akan memperburuk keadaan dan bahkan membuat Anda jatuh ke dalam depresi. Teman-teman Anda akan dengan senang hati menawarkan dukungan kepada Anda. Juga, jangan takut untuk menunjukkan dukungan kepada teman-teman Anda, keluarga Anda, atau siapa pun dalam hidup Anda. Dengarkan orang, peduliilah mereka, terlibat dengan mereka. Bahkan dengan orang asing. Kami diberitahu lebih awal untuk takut pada orang yang tidak kami kenal, tetapi orang asing dapat menjadi teman yang belum Anda temui. Anda tidak akan pernah tahu sampai Anda menjangkau mereka.

3. Buka puasa media

Media ada di mana-mana. Dan itu terus-menerus memberitahu kita bahwa kita tidak cukup baik dan menakut-nakuti kita dengan semua hal mengerikan yang sedang terjadi di dunia, membuat kita berpikir itu adalah tempat yang jauh lebih berbahaya yang sebenarnya dan bahwa kita tidak memiliki apa dibutuhkan untuk berhasil, atau bahkan hanya bertahan hidup, di dalamnya. Membebaskan pesan-pesan ini sepenuhnya adalah mustahil, tetapi Anda dapat mengurangi jumlah media yang Anda konsumsi dengan mengikuti puasa media. Pilih satu hari dalam seminggu untuk menjauh dari televisi, majalah, media sosial, dan bahkan internet. Sebaliknya, hidup di dunia nyata, pergi keluar, berbicara dengan orang-orang nyata, atau bahkan menghabiskan waktu sendirian, mengenal diri sendiri. Anda akan menemukan bahwa dunia bukanlah tempat yang buruk, dan banyak hal yang media ajarkan kepada kita untuk dikhawatirkan tidak begitu penting. Dan jika Anda benar-benar tidak dapat menjauhi media sama sekali, pilih untuk menonton program atau baca artikel yang membuat Anda merasa lebih baik, bukan lebih buruk, tentang diri Anda sendiri.

4. Keluar dari zona nyaman Anda

Ini disebut zona nyaman karena suatu alasan. Nyaman dan nyaman di sana. Tetapi rasa takut akan hal yang tidak diketahui, atau sekadar apa yang mungkin dikatakan orang jika Anda melakukan sesuatu yang berbeda, akan mencegah Anda tumbuh dan menjadi orang yang benar-benar Anda inginkan dan melakukan apa yang benar-benar Anda inginkan. Jadi, keluarlah dari zona nyaman Anda dan lakukan sesuatu yang baru. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti warna rambut Anda yang tidak biasa atau memakai lipstik merah. Atau Anda dapat mendaftar ke program baru. Pelajari keterampilan baru. Lakukan perjalanan singkat sendiri. Temukan sesuatu yang ingin Anda lakukan, lalu lakukan saja.

5. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif

Dunia penuh dengan pesimis yang selalu melihat gelas setengah kosong, menemukan kesalahan dengan apa pun, dan tidak pernah bahagia. Meskipun Anda tidak harus menghilangkannya dari kehidupan Anda sepenuhnya, lebih sering bergaul dengan mereka. Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang percaya bahwa adalah mungkin untuk mewujudkan impian Anda, menghargai kesenangan kecil dalam hidup, dan menemukan sesuatu untuk disyukuri dalam setiap situasi, tidak peduli betapa suramnya itu. Itu akan mengingatkan Anda bagaimana orang yang baik sebenarnya.

6. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Kerja. Belajar. Anak-anak. Teman-teman Pekerjaan rumah tangga. Kami memiliki begitu banyak kewajiban hari-hari ini sehingga kami sering merasa lelah. Meluangkan waktu hanya untuk diri sendiri dapat terlihat egois ketika Anda memiliki begitu banyak hal untuk dilakukan, tetapi Anda tidak akan dapat membantu orang lain dan bekerja sebaik mungkin ketika Anda lelah. Jadi ambil sebuah buku dan baca. Merenungkan. Nikmati mandi santai. Temukan waktu setiap hari untuk melakukan apa pun yang membuat Anda merasa terpusat dan damai, siap menghadapi tantangan apa pun yang ditimbulkan kehidupan kepada Anda.

7. Relawan

Pilih penyebab yang dekat dengan hati Anda dan bantu. Anda dapat menyumbangkan waktu Anda, keterampilan Anda, uang Anda, dan bahkan pengaruh Anda. Orang-orang akan menghargai dan berterima kasih atas bantuan Anda, dan Anda akan merasa jauh lebih baik untuk berkontribusi membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

8. Berhenti menghakimi orang

Sangat mudah untuk menilai orang, terutama ketika mereka melakukan sesuatu yang tidak Anda setujui, atau mereka terus-menerus mendorong kehidupan yang sempurna ke tenggorokan Anda di media sosial. Tetapi kenyataannya, Anda tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi dalam kehidupan mereka, seberapa keras mereka bekerja untuk mendapatkan di mana mereka berada, atau tantangan apa yang saat ini mereka hadapi. Menilai orang lain memberi tahu lebih banyak tentang karakter Anda daripada tentang mereka. Dan itu mengajarkan Anda untuk menilai diri Anda sama kasarnya. Anda tidak akan pernah bahagia jika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, mencari kesalahan dengan mereka, dan cemburu dan iri pada mereka.

9. Maafkan diri Anda

Kita semua memiliki hal-hal yang kita sesali. Kami semua berharap kami telah melakukan beberapa hal secara berbeda. Kita semua membuat kesalahan. Jangan biarkan mereka mendefinisikan Anda. Maafkan dirimu. Biarkan mereka di masa lalu. Berpindah.

10. Temukan mantra

Temukan mantra dan ulangi beberapa kali sehari, atau kapan pun Anda mulai merasa buruk tentang diri sendiri.Saya menggunakan "meskipun [masukkan apa pun yang salah di sini], saya benar-benar mencintai dan menerima diri saya sendiri". Saya juga suka “Saya berterima kasih atas apa yang saya miliki, bahkan jika itu tidak sempurna.” Sangat kuat!

11. Dandani

Terlalu sering kita memilih cara berpakaian berdasarkan orang-orang yang ingin kita buat terkesan. Kami dapat mengenakan sesuatu yang seksi untuk membuat kencan, atau membeli sepatu kets tertentu untuk diterima oleh rekan grup. Tetapi Anda tidak akan pernah bahagia dengan berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan Anda. Dan segera, teman atau tanggal Anda akan menyadari bahwa Anda hanya berpura-pura. Sebaliknya, jadilah dirimu sendiri. Dandan untuk dirimu sendiri. Kenakan yang Anda suka. Apa yang membuat Anda merasa percaya diri dan cantik. Harap diri Anda sendiri, bukan orang lain.

12. Jauhi timbangan Anda

Ada saatnya, ketika saya lebih muda, ketika saya berat badan saya setiap minggu. Saya akan bersukacita ketika saya kehilangan berat badan, dan merasa buruk ketika saya mendapatkan beberapa. Kemudian, suatu hari saya baru saja berhenti. Sangat membebaskan untuk tidak fokus pada berapa banyak berat badan Anda sepanjang waktu. Sekarang saya bahkan tidak ingat kapan saya membebani diri saya sendiri. Sebaliknya, saya hanya pergi dengan bagaimana pakaian saya cocok dan bagaimana perasaan saya. Selama saya sehat dan bahagia, jumlah pada skala tidak terlalu penting. Jadi, jangan melihatnya.

13. Dengarkan musik yang meneguhkan

Musik adalah motivator kuat yang dapat mengubah suasana hati Anda secara instan. Setiap kali saya merasa sedih, atau mulai meragukan diri saya sendiri, saya mendengarkan daftar putar lagu-lagu yang menggembirakan yang saya bangun selama bertahun-tahun. Ini fitur trek inspirasional seperti Beautiful oleh Christina Aguilera, Hall of Fame oleh The Script ft Will.I.Am, dan Menentang Gravitasi dari musik Wicked. Anda tidak harus mendengarkan ini. Anda dapat menemukan lagu inspiratif di setiap genre musik. Dan ketika Anda melakukannya, bernyanyi bersama. Menari bersama. Bahkan bermain bersama, jika Anda memiliki gitar atau drum (atau membuat sendiri dengan beberapa sumpit dan kotak). Anda akan merasa lebih baik langsung.

14. Pakailah tiara

Serius Dapatkan tiara dan kenakan saat sarapan. Atau di bath tub. Atau kapan pun Anda merasa menyukainya. Ini akan langsung membuat Anda merasa glamor dan menakjubkan.

Apa tips cinta-diri favorit Anda?

Berbagi Dengan Teman Anda

Komentar Anda